Vjerojatno se u životu gotovo svake osobe dogodi da jedan dan naslijedi drugi, a ne dogodi se ništa novo. Rutina izaziva ovisnost: dom - posao, posao - dom. U takvim uvjetima mnogi se počnu žaliti na gubitak interesa za život, ali ne znaju ga uvijek vratiti.
Improvizirana sredstva
Da biste pobjegli od rutine, sasvim je moguće učiniti s "improviziranim sredstvima". Pokušajte više vremena posvetiti svom omiljenom hobiju, prijavite se na satove u fitnes klubu, počnite pohađati tečajeve stranih jezika, ronilački klub itd. Pokušajte isprobati nešto novo. Najbolje je dati prednost grupnim lekcijama. Nova atmosfera i društveni krug pomoći će uzdrmati stvari i riješiti se bluesa.
Osim toga, možete unijeti neke promjene u svoje kućno okruženje. Obojite zidove u drugu boju, nadopunite interijer svijetlim dodacima, zamijenite stari sivi pokrivač novim u svijetloj shemi boja.
Nekim ženama pomaže promjena garderobe, imidža, stila odjeće. Samo pokušajte dodati male promjene u svoj život. Ne dopustite da vas sumorno raspoloženje obori.
Glazbena terapija bit će vam od velike pomoći u povratku zanimanja za život. Stvorite novi popis za reprodukciju. Uključite u nju samo žustre, dinamične melodije, nakon što čujete koje odmah poželite početi plesati. Izbjegavajte melankolične i tužne tragove.
Važno je svaki dan pokušati dobiti određenu dozu pozitivnih emocija. Posvetite barem 15-20 minuta dnevno čitanju viceva, anegdota, nasmijte se od srca. To ne samo da će stvoriti pozitivan naboj, već će vas i osloboditi apatije i pomoći vam da svijet pogledate drugim očima.
Po savjetu psihologa
Često mnogi ljudi izgube zanimanje za život zbog gubitka samopouzdanja i niskog samopoštovanja. Razloga za to može biti mnogo - materijalni problemi, stalno stanje usamljenosti, neuspješni odnosi s djecom, suprugom, zaposlenicima u timu itd. Popis razloga bit će beskrajan.
Ako osjećate da ste doslovno stigli do kraja, psiholozi preporučuju da sjednete i razmislite što vam točno nedostaje za sreću i kako to postići. Na prvo mjesto trebate staviti ono što se može promijeniti u najkraćem mogućem roku. I tek onda teže planove za provedbu.
Ako ne možete sami doći do dna problema i počnete padati u apatiju, najbolje je potražiti pomoć od stručnjaka.
Važno je pratiti rezultate i sve ih unijeti u posebnu bilježnicu. Svake večeri, kad legnete u krevet, osvrnite se i prisjetite se svih dobrih stvari koje su vam se dogodile tog dana i onoga što ste postigli. Sigurno postoji puno stvari zbog kojih se možete pohvaliti. Ako ste pogriješili, razmislite o tome čemu vas je naučila ova situacija. Naučite svoju lekciju i nastavite s osmijehom.
