Živjeti "na vulkanu" vrlo je teško kako za samu osobu tako i za ljude oko nje. Stoga se s promjenama raspoloženja može i treba nositi. Glavno je na vrijeme utvrditi razlog promjena koje se događaju kod vas.
Glavni uzroci promjena raspoloženja
Često se emocionalna nestabilnost događa u pozadini produljene stresne situacije. Osim toga, hormonska neravnoteža čest je uzrok promjena raspoloženja, što je poznato mnogim ženama. To je posebno uočljivo tijekom trudnoće, tijekom menstruacije i početka menopauze. Osim toga, nepovoljna obiteljska situacija, veliki psihološki stres, neočekivane promjene u životu dovode do nepredvidivih reakcija tijela i do promjena raspoloženja.
Metode za rješavanje promjena raspoloženja
Brzi način rješavanja promjena raspoloženja je stalno praćenje vašeg ponašanja. Čim osjetite novi slom, počnite duboko disati dok uzbuđenje ne nestane. Možete popiti čašu obične vode u vrlo malim gutljajima.
Ako je uzrok naglih promjena hormonalni poremećaj, neće se moći nositi s tim problemom bez savjetovanja sa stručnjakom. To može biti samo privremeno restrukturiranje tijela, nakon čega će se sve vratiti u normalu i emocionalna će se pozadina brzo oporaviti. Ili postoji ozbiljna hormonska bolest koja će se morati liječiti lijekovima. U svakom slučaju, lakše je samo posjetiti liječnika nego stalno patiti i uništavati živote drugih.
Da bismo se suočili s promjenama raspoloženja tijekom dugotrajnog stresa, potrebno je otkriti uzroke trenutne situacije, razumjeti zašto je nastala i kako je moguće riješiti. Ali postoje trenuci kada više nije moguće promijeniti stanje stvari. Tada je korisno koristiti lagane biljne sedative.
Dobro pomažu umirujući biljni čajevi, kao i tinkture takvih biljaka materina trava, lavanda, valerijana, kamilica.
Mnogi psiholozi sada preporučuju bavljenje jogom, meditacijom i aromaterapijom. Ove metode, dostupne svima, brzo vraćaju emocionalnu pozadinu i korisne su za cijeli organizam. Možete ih provoditi sami, ali trebali biste pročitati potrebne informacije i kupiti potrebne komponente.
Eterična ulja bosiljka, klinčića, grejpa, jasmina, ylang-ylanga, bergamota i pačulija imaju izvrsno umirujuće djelovanje.
I, naravno, prije svega - ispravan način života. Uravnotežena prehrana, vježbanje, zdrav san, svjež zrak ne samo da jača zdravlje, već i poboljšava raspoloženje.
