Sjećanja su djelo ljudskog pamćenja. Zahvaljujući pamćenju i mašti, osoba može mentalno reproducirati događaje iz svog života. Međutim, ne želim se sjećati svih prošlih trenutaka. Neke negativne događaje u prošlosti želite zauvijek ostaviti. Stoga trebate raditi sa svojim sjećanjima.
Treba odmah napomenuti da ne treba bježati od prošlosti, prošlost mora biti prihvaćena i oslobođena. Svako povlačenje iz problema ne rješava ovaj problem, a negativna sjećanja nisu iznimka. Ponekad nešto može podsjetiti na prošlost, a opet će se pojaviti isti osjećaji i osjećaji od kojih osoba tako marljivo bježi. Rad s prošlošću podrazumijeva rad kroz negativna iskustva i mijenjanje osjećaja iz sjećanja iz negativnih u pozitivna ili čak samo u neutralna.
Vanjske promjene
Vanjske promjene u čovjeku smatraju se načinom zaborava i puštanja prošlosti. U većini slučajeva ovu metodu koriste ljudi razočarani u ljubavi. Vjeruje se da će promjene u frizuri i stilu odijevanja, gubitak kilograma i zdrav sjaj lica pomoći da se ostave uspomene iz prošlosti. Neki se čak odluče potražiti novi posao ili se preseliti.
Međutim, ponekad ova metoda ne uspije, jer kamo god čovjek krenuo, bez obzira koliko se izvana promijenio, sa sobom nosi sva svoja sjećanja i s tako teškim teretom teško je povratiti sreću. Ali ova metoda ima prednosti: ako na novom mjestu osoba traži nova poznanstva, neprestano se razvija, duhovno raste i stječe novo iskustvo, jednostavno nema vremena za brigu o prošlosti.
Svijetli novi dojmovi
Ne morate čak ni tako drastično promijeniti način života, možete ostaviti puno toga kao i prije, međutim, svoj život neprestano ispunjavati novim dojmovima i emocijama. U tim je slučajevima bolje baviti se ekstremnim sportovima, dobrotvornim radom ili volontiranjem, da biste ostvarili svoj kreativni potencijal, na primjer, sjetite se lekcija crtanja u školi ili želje da naučite svirati gitaru. S takvom razonodom i novim osjećajima koji se pojavljuju svaki dan, neće biti vremena ni za negativnost.
Rad kroz sjećanja
Kad dođe spoznaja da prošlost neće otići nikamo tek tako, osoba počinje surađivati s njom. To se može učiniti na temelju tehnika NLP-a (neurolingvističko programiranje). U ovoj tehnici, prvo je bolje raditi kroz jedno negativno sjećanje, a zatim možete povećati volumen situacija koje se rješavaju.
Svoj život trebate zamisliti kao niz slika. Za one koji ovu tehniku koriste prvi put, bolje je sjesti na sofu ili u udobnu stolicu, opustiti se i zagledati se u suprotni (po mogućnosti prazan) zid. Na ovom zidu vrijedi mentalno objesiti fotografije sa trenutcima života: evo fotografije kako je osoba išla u prvi razred, ali se s natjecanja vraća i s diplomom, a ovdje su mama i tata ponosni na dijete tijekom dodjele nagrada najboljih izvođača, zatim prvi poljubac, vaš najbolji prijatelj koji stoji pored vas itd. Ovdje, na zid, trebate objesiti "negativnu" fotografiju, a kako bi se istakla od svijetlih pozitivnih događaja, neka bude crno-bijela.
Ne zaboravite na budućnost, i zato je ovdje neophodno objesiti željene slike budućnosti: evo čovjeka koji drži svoje prvo dijete ili blizance, evo lijepog vjenčanja, zatim brze karijere i mjesta generala direktor Gazproma ili "zapravo" gol postignut u finalu Svjetskog prvenstva … Glavna stvar do koje će dovesti primjena ove tehnike: negativan će se događaj percipirati kao mali i neprimjetan trenutak u pozadini drugih životnih događaja.
Životna linija
Ova je tehnika slična prethodnoj, ali lakša je za izvođenje, posebno onima koji se teško prilagode činjenici da se fotografije iznenada pojave na praznom zidu. Istina, to manje utječe na emocionalnu sferu, što znači da ćete s njom morati još malo petljati.
U ovoj tehnici vaš cijeli život mora biti predstavljen ne u obliku fotografija, već u obliku crte. Na papiru trebate povući crtu (vrijeme) i odgoditi sadašnji trenutak približno na sredini. A zatim na vrhu ove crte označite one događaje iz prošlosti i budućnosti koji se doživljavaju kao pozitivni. Označite negativni događaj u prošlosti stavljajući zraku prema dolje od crte. Suština i svrha metode slična je prethodnoj: jedan negativan događaj ne znači ništa, budući da osoba ima tako pozitivan i olujan život u
prošlost, a posebno zato što je tako bogat i živahan život pred nama u budućnosti.
Promjena emocionalnog naboja
U slučajevima kada ogorčenost, ljutnja ili druge negativne emocije ne nestanu dulje vrijeme, negativni emocionalni naboj iz prošloga događaja morate promijeniti u pozitivan. Potrebno je prisjetiti se do najsitnijih detalja onoga što ometa život, ali sjećati se ne onakvog kakav je bio u stvarnosti, već kao da gledate film s neponovljivim Charliejem Chaplinom ili stegnutim Jimom Carreyem. Čudan hod likova, živahni izrazi lica, smiješni položaji - svega toga u mentalnoj komediji trebalo bi biti u izobilju. Nakon toga događaj iz sjećanja, naravno, neće nikamo otići, ali ako redovito primjenjujete ovu tehniku, sjećanje na njega postat će pozitivno.
Važno je razumjeti da se događaji u životu ljudi ne događaju samo tako, oni nužno nečemu podučavaju, štite od nečega, za nešto su potrebni. Ali život u prošlosti, kako kaže jedna poznata pjesma, prvi je znak starosti. Nije potrebno približiti nešto što će ionako doći na kraju. Treba živjeti u sadašnjosti i malo u budućnosti. Tek tada život ima smisla.
