Za mnoge je ustajanje ujutro povezano samo s negativnošću. Mozak vas doslovno prisiljava da zatvorite oči od nedostatka sna, a tijelo svom snagom ne dopušta da izvuče ispod pokrivača. Sad zamislite da ćete se svaki dan buditi apsolutno vedri i vedri. Zvuči poput bajke? Isprobajte ovih 5 savjeta i zauvijek se riješite problema tvrdog buđenja.
Upute
Korak 1
Stavite čašu čiste vode pored sebe. Nekoliko gutljaja pomoći će vam da se brže probudite. Činjenica je da pijenje pokreće sve životne procese, prisiljavajući naše organe na rad. Uz to, ujutro naše tijelo pati od blage dehidracije, pa obična čaša može pomoći da nam ujutro značajno poboljšate dobrobit.
Korak 2
Idite odmah se oprati. Nakon gutljaja vode, idite ravno u kupaonicu. Ne slušajte izgovore uma. Zamislite da ste samo zombi kojem je umjesto mozga potrebna higijena.
3. korak
Vježbajte. Kad su postupci s vodom završeni, napravite vježbe. Kratki zamahi i okreti pomoći će zagrijati tijelo i energizirati vas za cijeli dan. Možda se čini da od punjenja nema malo koristi, ali predomislit ćete se nakon nekoliko dana zaredom.
4. korak
Postavite lijepu glazbu na budilici. Poželjno je da to bude tiha, mirna melodija. U trenutku buđenja trebali biste osjećati ugodne emocije, a ne stres.
Korak 5
Naučite ustajati bez alarma. Bolje je potpuno isključiti utjecaj bilo kakvih vanjskih čimbenika. Tijelo se osjeća najpovoljnije kad se sve dogodi prirodno.
