Suvremeni tempo života, sa svojim beskrajnim stresovima i preopterećenjima, ne doprinosi jasnoći misli. Međutim, postoje situacije kada je jednostavno potrebno "naprezati mozak". Psiholozi kažu da postoje dva ili tri načina za povećanje performansi mozga.
Upute
Korak 1
Kako bi povećali učinkovitost mozga, psiholozi savjetuju sljedeće. Izbjegavajte televiziju, jer gledanje televizije opterećuje naš mozak nepotrebnim informacijama, sprečavajući ga da razmišlja svojom glavom. Vježbajte, jer sport ima blagotvoran učinak na um osobe. Čitajte knjige jer vam se mozak nervira. Odspavajte dovoljno, odnosno trebate spavati propisanih 8 sati, a tijekom dana je bolje pronaći vremena za drijemanje.
Korak 2
Mozak treba željezo za fokusiranje i održavanje emocionalne ravnoteže. Za to su dobro pogodni zreli šipak, zelena jabuka, par kriški crnog kruha.
3. korak
Također, ananas, mrkva, avokado pogodni su za povećanje moždanih performansi i zadržavanje pamćenja.
4. korak
Kolin, sastojak lecitina, pomoći će u suočavanju s distrakcijom i koncentraciji. Prirodni izvori su žumanjci, iznutrice (goveđa i svinjska jetra, bubrezi).
Korak 5
Vitamin C pomaže u čišćenju krvnih žila mozga (grejp, limun, naranča - dobro čiste protok krvi). A u percepciji novih informacija pomažu namirnice bogate vitaminom B. Na primjer: lignje, orašasti plodovi, škampi.
Korak 6
Kalij i kalcij razvijaju mentalnu aktivnost. Nalaze se u mliječnim proizvodima, rajčici, suhim marelicama.
7. korak
Za nove ideje trebaju vam smokve. Sadrži tvar sličnu aspirinu, a također oksigenira mozak.
Korak 8
Začini aktiviraju mozak. Đumbir i kim razvijaju pažnju, crni papar, paprika i kurkuma poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju, kao i sprječavaju grčeve.
