S fizičkom boli sve je jednostavno: postoje lijekovi protiv bolova, a postoje i liječnici. Ali što ako duša boli?
Upute
Korak 1
Razloga za mentalnu bol može biti mnogo. Vrijedimo se, upuštamo se u samokritiku, brinemo za svoju rodbinu i prijatelje, suočavamo se s grubošću i izdajom - a cijelo tijelo reagira na cijelo to tijelo oštrom, prodornom boli, vruće se širi kroz sva tkiva, boli, probija, koje želimo vrištati. Čini se da ga je nemoguće smiriti, tek nakon nekog vremena bol će malo otupiti i na nju će biti moguće periodično zaboravljati.
Korak 2
Zapravo se možete nositi s duševnom boli. Čudno, ali uobičajeno sredstvo za ublažavanje boli koje uzimamo, na primjer, zbog glavobolje, može pomoći. Ako to ne možete podnijeti, možete popiti tabletu za anesteziju i blagi sedativ, na primjer majčinu travu ili valerijanu. Ako je moguće, zamotajte se pokrivačem, popijte biljni čaj (kamilica, metvica, kadulja, lišće maline, repovi jagoda - po vašem izboru, što god vam više odgovara) i spavajte. San je dobar lijek.
Ovo nije lijek za liječenje i bol, naravno, neće nestati tako odmah, na klik, ali omogućit će trezvenu procjenu situacije. Nažalost ili na sreću, ali ne možemo objasniti motive tuđih postupaka. Stoga nema potrebe za pokušajem. Ne prekidajte vezu. Da, dogodio se događaj koji smo uzeli k srcu, povrijedili, uvrijedili voljenu osobu ili nas progoni vlastiti nedostojni čin. No, situacija se već tako razvila. I moramo je prihvatiti takvu kakva je. Ne tražite razloge ili krivce.
3. korak
Prihvatite bol i pustite je, plačite ako vam se sviđa, ne zadržavajte suze. "Nakon očaja dolazi mir", rekla je sjajna Anna Ahmatova. Pokušajte, postaje lakše.
Kad se stvori praznina, potrebno je trenutno popunjavanje - to je zakon fizike. Večer s prijateljima, praznik u čast dobrog dana, dogovoren s djecom, koliko god to otmjeno zvučalo - kupovina, čak i bez napuštanja doma, pomoći će vam da se odvratite i zabavite.
Crtajte, izvajajte, pecite pite, kuhajte boršč, pucajte, idite tjedan dana u šumu, u društvu, sa šatorima, posjetite kazalište ili izložbu - zapitajte se što želite trenutno. Podijelite bol, čak i na papiru - uzmite olovku i napišite ono što osjećate.
4. korak
I ne očekujte da će sve uskoro proći - mentalne rane dugo liječe. Samo se sjetite da je život divan bez obzira što se u njemu dogodilo. Uvijek postoji način. Ako, unatoč svim naporima, bol još uvijek nije podnošljiva, možete potražiti pomoć od stručnjaka - dobar psiholog dat će savjet koji odgovara određenoj osobi u određenoj situaciji.
