Misli su uvijek tu. Mozak hvata ogromnu količinu informacija i zahvaljujući tome nastaju ideje. Ali dogodi se da se neki od njih stalno ponavljaju, ometaju nešto, usredotočuju se na nešto. A ponekad ima previše misli, što također donosi nelagodu. Suvremena psihologija nudi nekoliko načina za suočavanje s takvim pojavama.
Potpuno je nemoguće ukloniti misli. U dubokoj meditaciji dobiva se samo malo zaustavljanja unutarnjeg dijaloga. U drugim slučajevima, čak i u snu, generacija se nastavlja. Stoga ne trebate uklanjati misli, već naučiti kako ih kontrolirati.
Promatranje je najbolji način za razjašnjavanje misli
Pomisao mi padne na pamet, a zatim se razvija. Razmišljate o njoj, planirate nešto, trčite naprijed ili se vraćate u prošlost. Ovo je gubljenje vremena i puno energije. Ali ako ne započnete postupak, ne počnite razvijati ideju, ona će nestati. Obično se osoba fiksira na 6-10 misli dnevno i misli ih cijelo vrijeme. Promatrajte koje su to fraze.
Obično je uzrok razmišljanja nekoliko problema u vanjskom svijetu. Vrijedno je vidjeti što mislite i nećete morati ponavljati isto u svojoj glavi. Oslobodite puno vremena. Samo trebate shvatiti što je potrebno, kako se hvatate za formulaciju i nastavljate dalje. Ako ga oduzmete, moći ćete napustiti uobičajenu akciju. Samo gledajte kako misao ulazi u glavu, ona se tamo rađa. I umjesto da nastavi, pustite je, odbijte razmišljati o tome.
Pusti stare misli
Obilje misli tipično je za one koji moraju raditi više projekata odjednom. Važno je prisjetiti se nekih stvari, neke stvari oživjeti i istovremeno planirati sljedeći dan, ili čak mjesec dana. I što je više događaja, to je teže. Možete se riješiti ovoga. Najlakši način je pokrenuti dnevni planer. Neka vam stvari ne budu u glavi, već u bilježnici. Neka to bude pravilo. otvorite ga ujutro i svaki put kad nešto planirate. Neće se trebati svega prisjećati, što znači da će država biti puno ugodnija.
Možete pustiti misli i rezimirati. Primjerice, svaki tjedan zabilježite što ste radili u 7 dana. I zaboravite dovršene stvari. To je to, razdoblje je gotovo, posao je gotov. Ne morate misliti da ste mogli učiniti nešto drugačije. Vrijeme je prošlo, što znači da je vrijeme za oslobađanje mozga. Takva izvješća mogu se raditi svake večeri ili jednom mjesečno, a svaka će osoba odabrati vlastitu redovitost.
Ispravne radnje
Ako stvari radite na vrijeme, imat ćete manje misli. I neće biti grižnje savjesti prisutno kad za nešto nemate vremena. Neka vam bude pravilo da svoje planove radite odmah, a ne nakon nekog vremena.
Planirajte svoj život. Kad postoje jasno postavljeni ciljevi, jednostavno se ne javljaju nepotrebne misli. Ciljevi bi trebali biti dugoročni, srednjoročni i kratkoročni. Kad shvatite. Što radite, u koju svrhu i kakav rezultat očekujete, sve postaje lakše. Istodobno je lako razdvojiti misli, one koje su korisne za provedbu ideja i one koje jednostavno začepe mozak. Ovim pristupom lako je ne razmišljati o onome što nije korisno.
