Postoje trenuci kada se čini da je život izgubio smisao, a nema snage ni želje da se nastavimo dalje boriti. I čini se da razumijete da trebate nastaviti živjeti dalje, ali ne možete se natjerati da se smirite. Da ne poludiš od tuge, potrebna je ogromna snaga karaktera i često pomoć drugih ljudi.
Nužno je
- - omiljene knjige,
- - pozitivni filmovi.
Upute
Korak 1
Ne budite dugo sami sa svojim mislima. Plakanje i ispuštanje osjećaja je dobro, ali pokušajte to ne odgađati. Ako predugo plačete i tugujete, sigurno ćete poludjeti. Stoga, pokušajte se pribrati, čak i ako vam se čini neodoljiv zadatak. Pokušajte se uvjeriti zašto trebate živjeti dalje, pronađite motivaciju.
Korak 2
Okružite se ugodnim stvarima, pokušajte unijeti pozitivne trenutke u život. Izlazite češće vani. Neka to bude u početku pola sata šetnje parkom u blizini kuće. To će imati pozitivan učinak ne samo na vaše raspoloženje, već i na vaše zdravlje. Napokon, svjež zrak je neophodan. Neka doživite barem nekoliko minuta olakšanja i nečeg sličnog dobrom raspoloženju. To će već biti znak da vaše psihološko stanje nije u najgorem stanju. Redovito dišite svježi zrak.
3. korak
Pustite ljude u svoj život. Sigurno vam prijatelji i bliski ljudi žele nekako pomoći da preživite tugu, razveselite se. Nemojte ih odgurnuti, prihvatite pomoć. Tijekom uobičajenih razgovora o stranim temama i kućanskim poslovima možete pobjeći od tužnih misli. Prihvatite ponude prijatelja za odlazak u kino ili kazalište. Naravno, ne biste trebali pokušavati drastično promijeniti svoj život, pokušajte postupno izaći iz teškog psihološkog stanja.
4. korak
Pokušajte se nasmiješiti. U početku je možda teško, ali pokušajte pronaći pozitivne trenutke čak i u malim stvarima. Čitajte svoje omiljene knjige, kuhajte ukusnu hranu. Stalno se prisiljavajte na nešto, na nešto. Ne ležite na kauču cijeli dan i noć, sažaljevajući se i utonuvši još dublje u svoju tugu. Gledajte manje tužne filmove, odlučite se za komedije ili samo ljubazne obiteljske slike. Ako razumijete da ništa ne pomaže, a vaše stanje i dalje ostavlja mnogo želja, potražite pomoć od psihoterapeuta. Specijalist će vam pomoći da ne poludite od tuge i naučit će vas da se radujete životu.
