Art terapija se odavno pokazala učinkovitim psihološkim alatom u suočavanju sa stresnim situacijama, u borbi protiv depresije, pa čak i nesanice. Jedan od najnovijih trendova na ovom području postale su antistres bojanke za odrasle.
Meditativno crtanje omogućuje vam da se opustite i izolirate od vanjskih problema, ostajući sami sa sobom. Uz pomoć Zen umjetnosti ne samo da možete otkriti svoj talent i osjećati se umjetnikom, već se i koncentrirati na rješavanje važnih pitanja u mirnoj, i što je najvažnije, kreativnoj atmosferi. Stranice za bojanje antistresa sadrže mnogo detalja na slikama i mogu biti zanimljive čak i profesionalnim umjetnicima.
Pionirom ove vrste art terapije može se smatrati ilustratorica Joanna Basford, koja je svjetsku slavu stekla objavljivanjem niza bojanki za odrasle. Sada svi mogu uzeti gotov crtež koji je stvorio profesionalni ilustrator i udahnuti mu novi život uz pomoć obojenih olovaka i flomastera. Čak i ako je osoba daleko od umjetnosti i nikada nije posjetila umjetnički studio, lako može uživati u kreativnom procesu na tako izvanredan način kao što je slikanje.
Učinak procesa takvog crtanja usporediv je po snazi s meditativnom praksom. Stoga stranice za bojanje protiv stresa mogu biti dostojna alternativa lijekovima protiv glavobolje i prenaprezanja. Popularnost art terapije također je posljedica brzog ritma života i široke upotrebe različitih mentalnih praksi povezanih s pažnjom.
Prilika da sjednete, opustite se i odvojite vrijeme za sebe postala je neprocjenjiv luksuz za stanovnike mega gradova koji su utopljeni u rutini poslovnih i kućanskih poslova. Bojeći ilustraciju, osoba može nakratko razbistriti um od uznemirujućih problema, oporaviti se i svježe pogledati određenu životnu situaciju. Ne može se svatko sam nositi sa stresom, apatijom i depresijom, a upotreba odgovarajućih lijekova ne omogućuje potpuno oslobađanje i samo potiskuje emocije i osjećaje neke osobe.
Bojanke za odrasle ne možemo nazvati infantilnom umjetnošću. Ilustracije s uzorcima i mandalama često su prilično složene, imaju fabulu i same se po sebi mogu smatrati cjelovitim umjetničkim djelom. Ako je prije osoba u slobodno vrijeme kupila skenirane riječi i sudokue u kiosku, savladala neku vrstu ručne radinosti ili primijenjene umjetnosti, sada su ih zamijenili plakati i antistres bojanke. Ne zahtijevaju posebne vještine i sposobnosti, a nakon ispunjavanja stranica bojom mogu se sigurno objesiti na zid zajedno s slikama.
Strani stručnjaci počeli su aktivno koristiti bojanke kao terapiju za starije osobe i osobe s ograničenim fizičkim i mentalnim sposobnostima zbog činjenice da je ovu praksu puno lakše svladati od ostalih umjetničkih projekata. Osim toga, crtanje može stimulirati područja mozga odgovorna za kretanje, pamćenje i kreativnost. Blagotvoran učinak meditativnog slikanja na emocionalnu i fizičku stranu osobe čini ovu terapijsku opciju jednom od najatraktivnijih i najjeftinijih.
