Duševna bol je toliko jaka da bi se osoba mogla svjesno nanijeti sebi fizičku bol i ne doživjeti je da bi je se riješila. Sredstva protiv bolova ne pomažu i ne nestaju nakon sat ili dva. Jedini način da se nosite s duševnom boli je odmoriti se od nje.
Upute
Korak 1
Bez obzira na izvor boli: prekid s voljenom osobom, izdaja, smrt voljene osobe - pravi razlog je banalan i jednostavan. Neugodno vam je što vam se to dogodilo: oduzeli su vam, bili ste izdani, nije vam se pomoglo. Prestanite se sažalijevati. Život ide dalje. Radujte se kad se sjetite ugodnih trenutaka prekida veze, a ne plakanja nad danom prekida. Počastite uspomenu na preminulog, ali ne zadržavajte se na žalosti.
Korak 2
Ne tražite krivce ni izvana, ni među prijateljima, ni u sebi. Pokušaji ponovnog prikazivanja situacije, ideja "što bi se dogodilo da …" neće voditi nikamo. Odlučili ste, rekli i učinili. Čak i ako je netko pogriješio, sada to više nije moguće ispraviti, što znači da se mora promijeniti odnos prema njemu i njegovim rezultatima.
3. korak
Zbunite se. Učinite ono što već dugo odgađate: uzmite godišnji odmor, idite na more, popravite, uredite vrt u zemlji. Nastavite, ne zaustavljajte se na svojoj tuzi. Upotrijebite sva moguća sredstva kako biste se odvratili od jakih negativnih osjećaja.
4. korak
Ne izbjegavajte prijatelje i voljene osobe. Posjetite ih češće i pozovite ih kod sebe. Znaju koliko ti je sada teško, čak i ako to ne pokažu. Prihvatite njihovu toplinu i ljubav, dajte svoju toplinu. Barem nekoliko puta možete zaplakati u prsluk svog najbližeg prijatelja.
Korak 5
Kako vrijeme bude prolazilo, postat će vam jasniji i razlozi pogrešaka i motivi svakog od sudionika sukoba, koji su vas doveli do stanja depresije. Moći ćete razumjeti i oprostiti svima, uključujući sebe, ali nemojte žuriti razumjeti problem "vruć na tragu", točnije u žaru trenutka.
