Noćne more prilično su dobro poznata pojava, kako među djecom, tako i među odraslima. Oni prodiru u naše snove, potiču na užas, tjeraju nas da se hladnog znoja oslobodimo zagrljaja morpheusa, skočimo iz kreveta, a ponekad čak i vrištimo. A takvi fenomeni ne mogu proći bez ostavljanja traga i utjecati na zdravlje. Živčani sustav prima prvi udarac: osoba postaje razdražljiva, ne spava dovoljno, kvaliteta života u cjelini naglo opada.
Užasni snovi su različiti: netko sanja kako kasni u autobus, netko - kako ga manijak ubija. I sve ove noćne more imaju isti učinak: osjećamo užas i strah i prisjećamo se tih snova do najsitnijih detalja. Ali može li se osoba nikad ne riješiti ove najneugodnije pojave?
Jesu li sva sredstva beskorisna? Ali ne. Stručnjaci s različitih sveučilišta širom svijeta utvrdili su uzroke noćnih mora i načine za povratak cjelovitog noćnog odmora. Pa, krenimo
Prvo, stres je osnovni uzrok tih snova. Svakodnevno smo suočeni s vanjskim podražajima: red u bolnici, bijesni šef, nekakva životna promjena, razvod ili preseljenje. I sve se to odražava u našim snovima. Također, na pojavu noćnih mora utječu doista teški događaji koji su se dogodili čovjeku, na primjer, u djetinjstvu: na primjer, jednom je bio podvrgnut nasilju, vlastitim očima vidio ubojstvo, roditelji su ga napustili.
Drugi razlog noćnih mora su određene namirnice. Začinjena i masna hrana posebno utječe na mozak. Začinjena hrana povećava metabolizam, aktivira mozak, pa će stoga, ako takvu hranu jedete prije spavanja, mozak nastaviti aktivno raditi, što će vam olakšati put do noćnih mora u vašem životu. Masna hrana također negativno utječe na san.
Treći uzrok ružnih snova je alkohol. U malim dozama potiče pospanost, ali ako pretjerate s određenim pićima, noćne more ponovno će zavladati vašim snovima.
Četvrti razlog pojave ovog neugodnog fenomena su određeni lijekovi koji nekako utječu na mozak. To mogu biti sve vrste antidepresiva, lijekova, barbiturata. Takve nuspojave imaju, na primjer, lijek Lariam protiv malarije i Ketamin, koji se koristi kao anestezija.
I posljednji akord pojave noćnih mora je bolest koja je popraćena vrućicom i vrućicom. Stoga bolesnici s akutnim respiratornim virusnim infekcijama ili gripom najčešće sanjaju neugodne snove.
To su možda najčešći uzroci noćnih mora. Pokušajte analizirati protekli dan, nakon kojeg ste ružno sanjali, a zatim možete utvrditi što je izvor vaših loših snova.
