Kada započne prijelaz iz zime u proljeće, osjećate se bolesno i apatično. Možda je ovo najteže razdoblje za tijelo. Međutim, nije tako teško preboljeti ga.
Buđenje ujutro. Ujutro tijelo ustrajno zahtijeva nastavak sna, jer još nije odmaralo. Postoji nekoliko načina za ublažavanje ove samo-zlouporabe.
Otuširajte se kontrastnim tušem, to će vam pomoći da se brže probudite.
Doručak. Napravite smoothie s jabukama, pšenicom, narančama, začinskim biljem i mrkvom. Ovi će proizvodi energizirati tijelo za cijeli dan.
Izbjegavajte naporno vježbanje ujutro; ograničite se na 10 minuta vježbanja. Prije spavanja malo svježeg zraka.
Spavanje od deset navečer do ponoći pomoći će vašem tijelu da se potpuno oporavi. Pokušajte zaspati u tom periodu.
Kraj veljače je vrijeme kada je tijelo iscrpljeno i apsolutno ne želite ništa raditi. Kroz takvu lijenost tijelo govori da je vrijeme da napravite promjene u svom životu. Dakle, štiti vas od prekomjernog rada. Dopustite si da za to vrijeme podlegnete lijenosti. Znanstvenici iz Finske pokazali su da oni koji se malo odmaraju krajem veljače slabo rade na poslu ljeti i u proljeće.
Borba protiv tuge. Energizirajte: Uvodite lagane vježbe ili jutarnju vježbu
Inspirativne stvari. Stvorite nešto što vas nadahnjuje, naslikajte sliku, snimite pjesmu. Takve jednostavne stvari napunit će vas izvrsnim raspoloženjem i učiniti da se osjećate jače.
Promijenite način rada. Ako je važno slijediti svoj režim u jesen i proljeće, ljeti i zimi to se može promijeniti bez posljedica. Počnite odlaziti na spavanje 1,5 sata prije nego što je uobičajeno, držite se ovog rasporeda 6 tjedana.
Produktivno planiranje. Ne planirajte ništa veće tijekom prijelaza iz zime u proljeće. Ti ne možeš ovo napraviti. Ako se to ne može učiniti, ostavite sve 3 dana, kupite puno voća i ostavite sve rutinske zadatke.
