Mnogo je stvari koje mogu pobuditi pozitivne emocije. Takve sitnice mogu vratiti izgubljeno raspoloženje, samopouzdanje i optimizam. Koristeći barem jednu od korisnih metoda, ponovno ćete se nasmiješiti i shvatiti da nije sve tako tužno i loše kako se čini na prvi pogled.
Znanstvenici su pronašli obrazac: kada žena nosi jarko crveni ruž, nasmiješi se dvostruko češće. Postoji predrasuda da ovaj ruž nije za svakoga. Ova boja ima mnogo nijansi, na temelju vlastite vrste izgleda, sasvim je moguće odabrati pravu. Reproducirajte pjesmu s omiljenom melodijom.
Ugodni zvukovi trenutno će odagnati tugu i natjerati vas da se poželite nasmiješiti. Pronađite pravu pjesmu ili poslušajte zvukove prirode, ovo opuštanje potrajat će nekoliko minuta, a užitak će trajati puno duže.
Pronađite aktivnost koja vam može u potpunosti privući pažnju. Ovo će vas odvratiti od tužnih opsesivnih misli. To mogu biti ručni radovi, slikanje, čitanje i još mnogo toga.
Popijte koktel ili čaj s nekoliko listova metvice. Ova je biljka izvrstan antidepresiv. A okus pića pružit će vam neusporediv užitak, pod uvjetom da niste alergični na metvicu.
Gledajte leptire, insekte. Koncentrirajte se, opišite ih šutke ili naglas u svim detaljima, upamtite ove podatke. Dakle, možete dodatno manipulirati svojim raspoloženjem uz pomoć tako ugodnih uspomena.
Čak i ako mršavite, prepustite se slatkoj poslastici - sladoledu ili čokoladi. Ako jedete ovu ukusnu hranu, dobit ćete veliku dozu endorfina, hormona radosti.
Priuštite si jagode. Ova mirisna, slatka, niskokalorična bobica sadrži serotinin, hormon optimizma, koji vas održava u dobrom raspoloženju tijekom cijelog dana.
Posjetite trgovinu i kupite si novu odjeću. Za mnoge je ovo zaista mali praznik koji podiže raspoloženje. Čak i ako ništa ne kupite, nakon takve šetnje možete dobiti nalet živosti.
Baveći se sportom pronaći ćete čitavu hrpu pozitivnih emocija. Sam postupak već će vam pružiti zadovoljstvo, a rezultat koji na kraju dobijete omogućit će vam da dugo vremena budete raspoloženi.
Otvorite obiteljski album, zaustavite se na onim fotografijama na kojima ste sretni. Mentalno se prenesite u to vrijeme, sjetite se svega do najsitnijih detalja. Ako ne postoji takva zbirka slika, hitno je pokrenite. Album možete lako napraviti sami - isprobajte i zajamčeno vam je dobro raspoloženje!
