Osjećate li da vam se približava depresija? Jeste li se puno češće počeli osjećati tužno? Potrebno je samo 5 minuta da se popravi ova situacija.
Upute
Korak 1
Ulijte svoj život citrusnim aromama. Dokazano je da esencijalna ulja grejpa i naranče mogu podići vaše raspoloženje za 4 minute. Dodajte esencijalna ulja u aroma lampu i uživajte u divnim mirisima tropskog područja.
Korak 2
Putovati. Planirajte svoj odmor u toplim zemljama. Da biste to učinili, za početak ne morate kontaktirati putničku tvrtku, rezervirati sobe, samo zapišite svoje planove u dnevnik, razmislite kamo i kako želite ići.
3. korak
Pogledajte fotografije. Pogledajte sve fotografije koje ste snimili tijekom ljetovanja. Takve će vas fotografije definitivno razveseliti. Ovo je još jedan način da proživite svijetle trenutke.
4. korak
Posjetite svoje omiljeno mjesto. Dogovorite zakazani sastanak s prijateljima u vašem omiljenom restoranu ili kafiću. Naručite svoja omiljena jela, provedite večer s dušom.
Korak 5
Priznaj svoju ljubav. Kad ste depresivni, sjajno je osjećati i znati da vas netko podržava i istinski voli. Napišite voljenoj osobi izjavu ljubavi ili mu samo recite ove riječi. Razveselit će vas oboje.
Korak 6
Očistite svoj osobni prostor. Na poslu očistite radni stol, zalijevajte cvijeće kod kuće i obrišite pod i namještaj. Organizirajte svoju okolinu.
Korak 7
Međuobrok s orasima. Orašasti plodovi vrlo dobro utječu na rad mozga, pune energijom i energijom. A dobro zdravlje je ključ izvrsnog raspoloženja.
