U svakom su trenutku ljudi iskusili strah. I tijekom godina znanstvenici iz cijelog svijeta pokušavali su pronaći načine kako izgubiti strah. Trenutno je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih tehnika za gubljenje straha razvoj na polju neurolingvističkog programiranja - terapija dlanovima. Temelji se na principu reprogramiranja reakcija mozga na strahove.
Nužno je
- Snažna želja da se izgubi strah
- Vjera u pobjedu
Upute
Korak 1
Da biste izgubili strah, usredotočite se na njega. Razmislite koliko se želite riješiti ovog straha, a čim shvatite svu snagu ove želje, pogledajte svoj otvoreni lijevi dlan.
Korak 2
Pronađite liniju srca na dlanu - onu koja prelazi dlan i bliža je četiri prsta, a linija uma - potječe između kažiprsta i srednjeg prsta.
3. korak
Da biste primijenili tehniku dlana na području rješavanja strahova, morate pronaći dvije točke na dlanu. Prvi se nalazi na liniji srca - između malog i prstenjaka. Drugi je na liniji uma između kažiprsta i srednjeg prsta. Da biste se riješili strahova, morat ćete stimulirati ove dvije točke pritiskom, istodobno izbjegavajući kontakt sa životnom linijom (najnižom, koja prelazi cijeli dlan).
4. korak
Pokušajte sada započeti terapiju koja će vam pomoći da izgubite sve strahove.
Zatvorite oči i zamišljajte se u situaciji u kojoj vas je strah dok potpuno ne prihvatite taj osjećaj. Slušajte svoje unutarnje osjećaje, govorite i budite svjesni svojih reakcija na strah, a zatim čvrsto držite dvije prethodno pronađene točke najmanje deset sekundi, držeći oči zatvorene.
Korak 5
Otvorite oči, nastavljajući štipati točke. Održavajte pritisak dvije minute i za to vrijeme pokušajte se sjetiti nečega što vam donosi radost i dobre osjećaje. Primjerice, zapitajte se što najviše volite raditi ili koji je najsretniji dan u vašem životu.
Korak 6
Nakon što ste potpuno uronjeni u ugodne emocije, prestanite štipati točke na dlanu. Ovom tehnikom reprogramirali ste svoje reakcije. Iznenađujuće je da u mnogim slučajevima strah potpuno nestaje.
