Nepovjerenje izaziva stalnu napetost, napetost ili sumnju u bilo kojoj vezi, izaziva sukobe. Kao da kaže: "Ne biste se trebali opustiti u prisutnosti ove osobe." Nemoguće je davati savjete - učinite to i to, i povjerit ćete svima 100%. Da biste se nosili sa svojim nepovjerenjem, morate provesti malu reviziju svojih osjećaja, riješiti vlastite ideje o svijetu i o sebi.
Upute
Korak 1
Analizirajte što vam znači vaše nepovjerenje. Čini se da više puta štiti, štiti od nečega što više nećete doživjeti (ili čak prvi put). Ne želite prolaziti kroz bol, pa se bojite u potpunosti otvoriti partneru, osloniti se na njega, vjerovati i opustiti se u vezi s njim. Strah od otvaranja, ponovnog zavaravanja može nagristi vezu koju, naprotiv, želite popraviti i poboljšati.
Korak 2
Preuzmite odgovornost za vlastite osjećaje. Sumnja, sumnja, strah, sumnja - javljaju se u vama. I nitko oko vas nije odgovoran za vaše osjećaje. Vi ste odgovorni. Borba protiv osjećaja, kao i borba protiv nepovjerenja, beskorisna je. Ovo je vaša prirodna reakcija na ono što se događa. Prihvatite to i ne očekujte da vas drugi uzmu pod svoje i nikad ne varaju. Razumno procijenite mogućnosti i "talente" onih oko vas.
3. korak
Preispitajte svoje viđenje obveza drugih prema vama i svojih: što su vam dužni, što vam duguju supružnik, dečko, djevojka? A što im duguješ? Teško da je itko, čak i od najbližih ljudi, uzeo na sebe da u potpunosti zaštiti vaš duševni mir. Smanjite svoja očekivanja od drugih - oni ih ne mogu i ne smiju opravdati. Niti možete opravdati tuđa očekivanja.
4. korak
Naučite prihvaćati svoje najmilije onakvima kakvi jesu. Prihvatite njihovu neovisnost i neovisnost. Vjerujte u najbolje osobine voljenih osoba, u teškim situacijama, sjetite se njihovih dobrih i jakih strana, a ne pogrešaka. Zapošljavanje pozitivnih iskustava dobar je način za prevladavanje nepovjerenja. Vrlo učinkovit način je i mentalna želja za dobrom osobi kojoj ne vjerujete - to će vas smiriti i dodati pozitivnost u situaciju.
Korak 5
Razvijte samopouzdanje, cijenite se zbog svojih kvaliteta, uključite se u vlastiti razvoj - tj. prebacite pozornost s drugog na sebe. Nepovjerenje proizlazi iz nesigurnosti da se možete nositi s nepredvidivom situacijom ili onom od koje se bojite. Razlog nije toliko u ponašanju druge osobe kojoj sada ne vjerujete, već u vašem strahu od boli, razočaranja i neopravdanih očekivanja. Povećajte svoju toleranciju na stres i neovisnost. Budite jasni u svojim krugovima utjecaja. Trebali biste razumjeti na što možete utjecati, a na što ne možete promijeniti. Na primjer, ne možete promijeniti drugu osobu ili prošlost.
Korak 6
Također naučite prihvaćati životne situacije, a zatim ih pustiti u prošlost. Prihvatiti znači priznati mogućnost njihovog postojanja. A puštati znači moći se oprostiti. Često se dogodi da se voljena osoba odavno promijenila, a vi se niste u stanju nositi s vlastitim nepovjerenjem, još uvijek ste zabrinuti zbog onoga što se dogodilo. Dakle, u ovim je trenucima važno reći sebi: da, ima loših stvari u životu, ali to prolazi. Važno je biti drago što ste i vi prošli ovu fazu, izdržali i snašli se. I živjeti u sadašnjosti.
