Ponekad u životu postoje neugodni trenuci koje želite brzo zaboraviti i nikada se više ne sjetiti. Ispada da je to vrlo lako učiniti ako razumijete obrazac pojave misli o tim situacijama.
Zamislimo da je netko prema vama bio bezobrazan i ne možete se riješiti dosadnih misli cijeli dan: „zašto mi to radi“, „zašto je to rekla“, „zašto je tako bezobrazno“itd. Psiholozi to nazivaju: beskoristan proces razmišljanja. Jer nije riječ o pronalaženju odgovora ili rješenja.
I ovo baca svjetlo na očito, ali koje moderni čovjek nije uzeo u obzir: misli koje ne vode do konkretnih rezultata začepljuju um i zatvaraju nas iz stvarnog života. Ako misao nije usmjerena na analizu ili donošenje odluka, ona jednostavno uništava osobu, uvodi je u stresno stanje. Misli su same po sebi vrijedne ako potaknu osobu da nešto učini: kreće se, rješava probleme, komunicira, stvara itd.
Ovdje biste mogli pomisliti da nakon grubog postupanja trebate odgovoriti u naturi. Nimalo potrebno. Možete to jednostavno ignorirati. To će eliminirati gubljenje vremena i energije na misli koje ne vode nikamo.
Ako nakon neugodnog događaja nacrtate dijagram toka misli, to bi trebalo izgledati ovako:
Shema 1. Neugodan slučaj - osoba počne razmišljati o tome - hoće li te misli dovesti do bilo kakve akcije? - Ne? - zašto se onda brinuti - zaboraviti - živjeti dalje.
Shema 2. Neugodan slučaj - osoba počinje razmišljati o tome - hoće li te misli dovesti do bilo kakve akcije? - Da? - odredite o kakvoj se akciji radi - saberite se i učinite to - živite dalje.
Dobar izlaz? Super, ako samo neprestano koristite ovu metodu, držite je u glavi i silom ne dopuštate sebi da razmišljate o negativnom. Ovo je praksa i pomoći će vam da budete konstruktivniji u životu.
Prvo pokušajte izvana pratiti vašu reakciju na negativan događaj. Što osjećate: bijes, iritaciju, ogorčenost, želju da se osvetite i kažete hrpu gadnih stvari? Ove se slike mogu pojaviti u vašoj mašti. Silom volje, ne dopustite im da ustanu, jer vi ste njihov gospodar. A ovo što se dogodilo je mala epizoda dugog putovanja.
Tretirajte negativnost kao životnu sitnicu, koja od vas ne bi trebala skrivati sam život - ogroman, raznolik i prepun tisuća različitih događaja. Ne vozite bicikl po kredi. Koristite misli za stvaranje, a ne za uništavanje.
