Jeste li loše volje ili već padate u dugotrajnu tmuru? Naravno, možete si priuštiti biti tužni. Ali bolje je da se odmah počnete boriti za dobro raspoloženje.
Upute
Korak 1
Prije svega, pokušajte shvatiti koji je stvarni razlog vašeg lošeg raspoloženja. To mogu biti financijske poteškoće, problemi u osobnim odnosima, samo loše vrijeme. Tek nakon što shvatite podrijetlo problema, možete ga početi rješavati.
Korak 2
Podijelite sve svoje nevolje na one koje možete riješiti i one koje nisu u vašoj snazi. Rastanite se s mislima na ovo drugo bez imalo žaljenja. Pripremite se za rad s prvom grupom. Drugim riječima, usredotočite se na ono što možete popraviti. I krenite!
3. korak
Počnite se rješavati rutinskih zadataka koje neprestano odgađate do boljih vremena. Dobit ćete nalet energije, a osjećaj postignuća i ponos u sebi potaknut će vaše raspoloženje.
4. korak
Osjećat ćete se puno bolje ako nesebično učinite nešto dobro za ljude oko sebe. Sigurno je nekome gore od vas. Ne očekujte zahvalnost - i vas ovo zanima.
Korak 5
Vidite svoje prijatelje. Razgovor s lijepim ljudima (jesu li i vaši prijatelji simpatični ljudi?) Poboljšava vašu dobrobit.
Korak 6
Pokret je prekrasan lijek za blues. Plesite do mile volje ispred zrcala ili idite na trčanje uz glazbu svog MP3 playera.
Korak 7
Ostvari svoj san, velik ili mali. Idite u kupovinu, idite na godišnji odmor, ako sredstva dopuštaju. Povoljna opcija je ležati cijeli dan u krevetu s knjigom koju već dugo planirate ponovno pročitati.
Korak 8
Pojedi nešto ukusno. Pretražite kulinarske stranice za neobične recepte poput mediteranske kuhinje, kupite ono osnovno i prepustite se vlastitoj nezemaljskoj hrani.
Korak 9
Univerzalni savjet - osmijeh! Samo s ovim već ćete preokrenuti stvari nabolje. Osmijeh koristite kao preventivnu mjeru protiv lošeg raspoloženja.
