U životu postoje situacije koje želite brzo ukloniti iz sjećanja. Događa se da se ljudi međusobno povrijede, zbog čega je vrlo teško zaboraviti i oprostiti drugoj osobi. Neki, nakon određenih događaja, počinju mrziti ljude koji mogu podsjećati na negativna prošla iskustva. Posebno snažne emocije nastaju kad je osoba bila vrlo bliska.
Upute
Korak 1
Mržnja razarajuće djeluje na bilo koju osobu. Znanstvenici su dokazali da negativne emocije ne vode samo mentalnoj disharmoniji, psihološkim problemima, već čak i tjelesnim bolestima. Štoviše, problemi nastaju upravo s onim koji mrzi i gotovo se ne tiču onoga koga mrze. Zaista, vrlo rijetko osoba može izraziti svoje osjećaje na objekt mržnje. Ako dugo mrzite i ne izražavate negativnost ni na koji način, život postaje nepodnošljiv. Stoga je važno prevladati mržnju i druge razorne osjećaje, oprostiti se od prošlosti i pustiti situaciju.
Korak 2
Da biste se riješili osjećaja mržnje, prvo morate razumjeti njegov uzrok. Jednostavno ne možeš početi mrziti osobu. Jednom je bio blizu, jednom je donio pozitivne emocije, jednom je pružio sreću i ljubav, a onda je stao. Situacije u kojima se to može dogoditi su različite. Mrzitelju je važno da je sada ta osoba postala strankinja, drugačija, ne ista kao prije. I trebate razmisliti o razlogu mržnje. Često to može biti uzrokovano najbeznačajnijim razlogom, nekom sitnicom koja raste bez razrade, akumulira i uništava osobu iznutra. Ponekad sama spoznaja razloga već pomaže da se riješimo destruktivnih emocija, jer se ispostavilo da je previše beznačajno da pokrije sve dobro što je povezano s ovom osobom.
3. korak
Nakon spoznaje razloga, vrijedi razmisliti je li bilo moguće da se osoba ponaša drugačije nego što je učinila ili ne. Da biste to učinili, morate se postaviti na mjesto predmeta mržnje. Možda nije imao drugog izbora. Možda mu njegova stvarnost i uvjeti nisu dopuštali da krene drugim putem. Prirodno je teško prihvatiti i oprostiti uvrede ili poniženja, ali često se mržnja razvija ne zato što je jedna osoba učinila nešto neugodno, već zato što je to njezin partner dopustio. Ispada da negativne emocije rastu u čovjeku samo zbog njega samog. Kad smo to prihvatili i shvatili, bit će potrebno riješiti se mržnje prema sebi.
4. korak
U nekim se slučajevima mržnje možete riješiti razgovarajući s osobom o svojim osjećajima. Kad ljudi prestanu nositi negativnost u sebi, život postaje lakši. Najbolje rješenje problema je razgovarati o situaciji. Ako razgovor može samo pogoršati problem, najbolje je da ga ne započinjete. Ali emocije ipak treba izbaciti: izaći na teren i puno vikati, trgati papiriće ili lomiti posuđe, ići u teretanu i izbaciti bijes na vreću za udaranje itd. Nakon što se riješite snažnih osjećaja, bit će lakše analizirati situaciju.
Korak 5
Ako se utvrdi uzrok mržnje i situacija analizira iz različitih kutova, možete prijeći na sljedeću važnu fazu: prepuštanje prošlosti. U svakom se slučaju ne može promijeniti, što znači da će najispravnija odluka biti spoznaja da trebate živjeti u sadašnjem, današnjem trenutku. Potrebno je spoznati pogreške iz prošlosti, shvatiti da idealni ljudi ne postoje i nitko nije dužan ponašati se onako kako želi ne prema njemu, već prema nekome drugome. Korisno je da osoba izbjegava činiti slične pogreške u budućnosti.
Korak 6
Ako je situacija takva da komunikaciju s nekom osobom nije moguće zaustaviti i mržnja ne nestane, možete primijeniti sljedeću tehniku. Kada komunicirate, partnera morate zamisliti kao dječaka koji sjedi u njemu, utučen i nesretan. Svaki put kad njegov "gospodar" učini nešto loše, ovaj dječak postaje još nesretniji i utučen. Trebaš mu oprostiti, dati mu do znanja da ga žališ. Istodobno, sve to možete raditi mentalno, izvana izbjegavajući grubost i ponašanje slično partneru. Umjesto malog dječaka možete zamisliti mače, slatko pahuljasto čudovište ili neko drugo fantastično stvorenje - glavno je da to treba biti percepcija partnerove duše koja zaista želi biti ljubazna i naivna.
Korak 7
Općenito, unutarnji rad može učiniti čuda. Za neke se takav posao obavlja uz pomoć religije, za druge - uz pomoć kozmičke energije ili astralnog tijela, a neki se okreću unutarnjem ili višem „Ja“, pokušavajući se povezati s unutarnjim „Ja“druga osoba. Takvi unutarnji dijalozi pomoći će riješiti se mržnje. Čak i jednostavne tvrdnje poput "opraštam ti", "puštam te" ili "sjećam se samo dobrih stvari koje su se dogodile između nas", usmjerene prema bivšem partneru, mogu donijeti olakšanje i riješiti se negativnosti. Za nekoga tko dobro radi sa slikama, možete zamisliti sliku kako maše rukom prema objektu mržnje koji odlazi, odlazi ili pluta, kao da se oprašta. Ako uspijete zamisliti takvu sliku nekoliko tjedana ili mjeseci, najvjerojatnije će mržnja proći, a osoba će se čak iznenaditi kad se sretne s bivšim partnerom koliko joj je lako i ugodno u duši.
