Mržnja je snažna negativna emocija. Uništava čovjeka, truje mu život. Naročito je teško ako je usmjereno na najbliže i najdraže, onoga koji će uvijek biti s vama - na sebe.
Upute
Korak 1
Ovakav stav prema sebi često dolazi iz djetinjstva. Nije neophodno da su vaši roditelji bili pretjerano proizvoljni; osjetljivost djece mogla je imati ulogu. Možda je moja majka kao dijete govorila da bi voljela da joj kći svira glazbeni instrument, a vi ste potpuno gluhi, a tata je, umoran nakon posla, previše grdio zbog slomljene šalice. To može naštetiti dojmljivom djetetu - ono ne ispunjava očekivanja majke, a time je uznemirava. Otac je u srcu rekao da ne smijete ništa dirati, jer sve kvarite - a sad ste nespretni i nikad nećete uspjeti. Istodobno, vjerojatno su vaši roditelji zaboravili na takve epizode. Porazgovarajte s njima od srca. Pitajte kako se osjećaju prema vama kao odrasloj osobi, što misle o vašim postignućima. Ako imate dobar odnos, prepoznavanje roditelja pomoći će vam da manje mrzite sebe.
Korak 2
Budi svoj vlastiti odvjetnik. Osjećate li mržnju nakon događaja? Opravdajte se. Nakon razgovora niste pozvani na to mjesto jer je upravitelj na tom mjestu želio vidjeti predstavnika suprotnog spola sa znanjem španjolskog, a vi govorite engleski. Niste imali vremena za čišćenje kuće, jer ste bili jako umorni na poslu, izvršavajući važan zadatak. Nisi mogao odgonetnuti uzorak pletenja, jer to nikada u životu nisi radio, ali sigurno ćeš uspjeti sljedeći put.
3. korak
Pronađite dobre strane u sebi. Imate mnogo pozitivnih osobina, ali možda ih jednostavno nećete primijetiti iza vela mržnje. Pokušajte biti objektivni i zabilježite osobine koje vam se sviđaju. To mogu biti neke vrste vještina - sposobnost rješavanja problema iz više matematike ili kuhanja pita, značajke izgleda - tanki dugi prsti, graciozni gležnjevi, luksuzna kosa, postignuća - diplomirano sveučilište, znak počasnog donatora, karakterne osobine - dobrohotnost, ustrajnost, brižnost. Podsjetite ih se češće, ili bolje - zapišite ih na papir i objesite na istaknuto mjesto.
4. korak
Okružite se ljudima koji će vas voljeti i cijeniti. To može biti voljena osoba, prijatelji, prijatelji, kolege. Pokušajte ograničiti komunikaciju s onima koji vas omalovažavaju, obezvređuju vaša postignuća i zanemaruju vaše osjećaje. Vidjevši kako se vaša okolina odnosi prema vama, srce će vam se otopiti, možete pogledati sebe njihovim očima i umjeriti svoju mržnju.
