Mnogi ljudi imaju strah od javnog nastupa. Kako bi je prevladali, obraćaju se psiholozima. Iako se ponekad osoba koja nije sigurna u sebe može sama nositi s tim kompleksom, samo trebate poraditi na sebi.
Upute
Korak 1
Odustanite od pomisli da će, ako tijekom govora napravite bilo kakvu pogrešku, to biti ozbiljan previd i bit ćete prezirani. Niti jedna osoba nije imuna od previda, čak se pregovara i sa govornicima koji desetljećima nastupaju pred javnošću. Ne morate biti savršeni, jer ste obična osoba. Čak i ako pogriješite, neće se dogoditi ništa ozbiljno, pa to mnogi jednostavno neće primijetiti ili razumjeti. Naprotiv, mnogi govornici svoje pogreške smatraju blagoslovom jer ih više nikada ne čine.
Korak 2
Ponovite svoj nastup u mislima. Na pozornici morate izgledati samopouzdano, pravilno izgovoriti sve fraze. Otjerajte od sebe misli da ćete mucati, porumeniti i biti nervozni. Vježbajte svoj tekst pred ogledalom privatno, a zatim pred obitelji. To će vam pomoći da se automatski sjetite teksta svog govora. Na taj se način možete programirati samo za sjajne rezultate.
3. korak
Ako tečno govorite o temi izvještaja i možete dati primjere iz vlastitog života, nemojte se ustručavati dodati svoja zapažanja u komunikaciju s publikom. Slušatelji će osjetiti vašu iskrenost i želju da im prenesete potrebne informacije. Da biste to učinili, gledajte publiku ljubazno, vjerujte mi, ljudi uopće ne očekuju vaš neuspjeh, samo su došli poslušati izvedbu.
4. korak
Prije važnog dana, svakako se dobro odmorite, dobro naspavajte. Ako imate problema sa zaspanjem, popijte toplo mlijeko i med. Svirajte smirenu glazbu, meditirajte i radite vježbe disanja. Postupno ćete se smiriti i prirodno zaspati.
Korak 5
Prije izvođenja ne uzimajte nikakve stimulanse (alkohol, kavu itd.), Već naprotiv, to može ometati vaš govor.
Korak 6
Dok govorite, tražite u publici lica koja pokazuju dobru volju i zanimanje. Zamislite da ste za njih pripremili izvještaj.
Korak 7
Ponekad strah od govora pred publikom proizlazi iz prethodnog lošeg iskustva. U ovom će vam slučaju trebati pomoć psihijatra, jer možda jednostavno ne možete bez njegovih usluga i hipnoze.
