Govoriti u javnosti vrsta je stresa. Stoga se osoba koja prvi put razgovara s publikom mora psihološki pripremiti. Napokon, da biste postali izvrstan govornik, morate baciti sve svoje strahove i komplekse. Kako možete prevladati strah od javnog nastupa?
Upute
Korak 1
Prvo morate dobro pripremiti svoje izvješće. To će vam pomoći da se osjećate sigurnije. Razmislite o svemu do najsitnijih detalja, naučite napamet svaki odlomak i uvježbajte sve ispred zrcala. Pokušajte snimiti svoj govor na video, pogledajte se izvana. Analizirajte sva problematična područja. Ne razmišljajte o neuspjehu. Predstavite svoju uspješnu prezentaciju. Razmislite o tome da ćete sigurno postići ono što želite. Takav mali trening pomoći će vašem umu, prilagoditi se uspjehu. Pazite na svoj izgled. Dobro odijelo, uredna frizura, lagana šminka za žene uvijek će vas predstaviti u povoljnijem svjetlu pred javnošću, a pomoći će vam da pobjegnete od strahova i kompleksa.
Korak 2
Kad ste na sceni, pokušajte duboko disati. To će vam pomoći da se nosite s tjeskobom, a duboko disanje podržat će vaš glas i učiniti da zvuči glasno i samouvjereno. Ako vam se ruke tresu, bolje ih je staviti iza leđa ili staviti na stol kako to ne biste pokazivali drugima. Prije nego započnete razgovor, recite publici da ste zabrinuti i da je ovo vaš prvi razgovor. Ovo će ublažiti atmosferu i učiniti da se osjećate sigurnije.
3. korak
Tijekom govora razriješite izvještaj šalama, anegdotama, osmijesima. Pronađite prijateljska lica u sobi i usmjerite pogled na njih. Ili zamislite da publika koja vas sluša nisu nimalo odrasli i ozbiljni ljudi, već mala djeca u prljavim pelenama. Zamislite šefove kao komične likove, tako da se možete brzo nositi sa strahom od vodstva.
4. korak
Vizualna pomagala također će vam pomoći da se nosite sa strahom dok govorite. To mogu biti razni grafikoni, slike, dijagrami, modeli. Ovom jednostavnom tehnikom možete odvratiti pozornost i učiniti izvještaj zanimljivijim i nezaboravnijim.
