Sukob s uličnim huliganima ili sukob na poslu, obiteljska svađa ili okršaj u javnom prijevozu - postoji mnogo mogućnosti za ponižavanje. Osim verbalnog utjecaja, nažalost, postoje i drugi načini ponižavanja osobe.
Upute
Korak 1
Bez dovođenja situacije u sukob (što se sigurno može smatrati mnogim incidentima uslijed kojih se jedan od sudionika osjeća poniženim), potrebno je pokušati pronaći najsigurniji izlaz. Možete se poslužiti starim savjetom - mišljenje je dragocjeno ako ga je protivnik spreman saslušati. A ako je sugovornik u jednom ili drugom trenutku potpuno ravnodušan prema mišljenju? Ovisno o važnosti i bliskosti odnosa s ovom osobom, vrijedi pokušati pronaći opcije kako bi jednostavno promijenili situaciju, otišli.
Korak 2
Iskusno poniženje ponekad se može pokazati toliko traumatičnim za psihu da osoba riskira da se "slomi". Da bi što prije prošli kroz neugodnu epizodu, psiholozi preporučuju različite mogućnosti. Na primjer, među poznatim metodama - "brisanje" incidenta iz sjećanja, zamišljajući kako je sliku isprala voda, prekrivena pijeskom. Možete zamisliti "zamrznuti okvir" koji se najčešće pojavi u sjećanju i "spali" ga kao da je riječ o jednostavnoj fotografiji otisnutoj na papiru. Možete čak razbiti zaslon zamišljenog televizora, na kojem oni "prikazuju" iskustvo, podižući palicu i zatvarajući oči, zamišljajući zaglušujući urlik. Glavna stvar je riješiti se ove "slike". Ovo može biti prvi korak.
3. korak
Ako je sjećanja na situaciju tijekom koje je osoba doživjela ozbiljno poniženje i dalje progone, uzrokujući prave muke i odražavaju se na samopoštovanje, a problem ne možete riješiti sami, možete potražiti kvalificiranu pomoć stručnjaka. Psiholozi ne samo da mogu pomoći u pronalaženju potencijala za prevladavanje takve prekretnice, već mogu pronaći način da spriječe ovu vrstu fenomena u budućnosti.
4. korak
Samopouzdani ljudi možda neće ni primijetiti kad ih netko pokušava poniziti. Međutim, na njihovom životnom putu mogu ih čekati nevolje, jer se verbalno ponižavanje ne temelji uvijek na nesolventnosti određene osobe. Za muškarce, čak i vrlo bogate, naznake izgleda mogu biti bolne. Za žene sumnje u njihovu privlačnost ili sposobnost da budu dobra domaćice, koje izrazi supružnik, mogu se pretvoriti u mučnu patnju.
Korak 5
Važno je ne samo riješiti se dosadnih uspomena na iskustvo. Ne dopustite si proživljavanje osjećaja poniženja dok radite na svom samopoštovanju. Za to je potrebno pokušati se češće prisjećati najsretnijih razdoblja, "upijajući" i sjećajući se dubokog stanja zadovoljstva. Ponos samopouzdanjem, samopouzdanje i ljubav vrlo su moćni lijekovi, ali ih se ne može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Čovjek sam mora pronaći barem zrno u sebi kako bi iz njega izradio vlastito samopoštovanje.
