Strah je ljudska emocija koja može znatno otežati život. Ako se strah od pauka ne pojavljuje vrlo često, tada strah od samoće može dovesti do činjenice da će osoba biti ovisna o drugima. Postoji mnogo primjera sličnih osjećaja, ali svi se oni mogu eliminirati.
Upute
Korak 1
Da biste se oslobodili programa, morate ih osvijestiti. U početnoj fazi prepoznaje se strah. Razgovori se vode s odraslom osobom, dok dijete može svoja iskustva crtati, izražavati u bojama. Prvo, stručnjak razumije da nagriza klijenta, a zatim na to skreće pozornost podnositelja zahtjeva. Potrebno je vidjeti što ta emocija ometa život, u kojim se okolnostima očituje, a što donosi negativno. Samo razumijevanje da je ovo dodatni program, koji nije potreban, može potaknuti daljnji proces.
Korak 2
Svi strahovi imaju razlog. Kroz uranjanje u stanja transa ili kroz razgovor možete saznati kako je formirano ovo uvjerenje. Obično se prvi strah javlja u dubokom djetinjstvu, a onda se očituje uvijek iznova. Potrebno je promijeniti početnu reakciju, drugačije gledati na ono što se dogodilo. Formira se novi stav koji iskustvo čini ne negativnim, već neutralnim. Ova metoda se ponekad naziva dopunjavanjem situacije.
3. korak
Neka se ljudska iskustva ne stvaraju u ovom životu, već se prenose iz prošlih generacija. Strah se može javiti u obitelji, a zatim se prenijeti na određenu osobu. U razdoblju odrastanja reakcije roditelja se kopiraju i njihovi principi prenose se na djecu. Ova vrsta straha također se može dijagnosticirati i sviješću se njegov utjecaj može smanjiti. Primjer je strah od novca, koji se posebno često očituje kod onih čiji su rođaci bili lišeni vlasti. Kad se pojavi velika količina, osoba je odmah pokušava potrošiti. Financije uzrokuju nelagodu, tjeskobu, a to vam ne omogućuje postizanje sjajnih rezultata.
4. korak
Živjeti emocije dobar je način da se riješite loših iskustava. U ovom je slučaju potrebno zaroniti u stanje koje uzrokuje neugodna stanja. Na primjer, da biste se riješili straha od javnog nastupa, morate zamisliti ili čak doživjeti loše iskustvo određenog događaja. Važno je shvatiti da takva situacija nije opasna po život, da je strah besmislen. Prošavši jednom takav postupak, više neće biti sličnih strahova, ali sve se mora raditi pod nadzorom, jer je ovo prilično stresna metoda koja izaziva snažne emocije, s kojima je važno pravilno se nositi.
Korak 5
Strahovi se mogu neutralizirati tehnikama disanja. Danas se psiholozi koriste holotropnim disanjem, kada se osoba kroz određena stanja potpuno oslobodi negativnih misli i strahova. Takve se sesije uvijek održavaju u skupinama, nakon nekoliko postupaka, mnogi osjećaji koji su prije bili neugodni jednostavno se prestanu osjećati.
