Nakon puno stresa i teških šokova, može se činiti da je sve izgubilo smisao. Postojanje djeluje bezbojno, budućnost je maglovita, depresija ne popušta i doslovno ništa ne prija. Kako vratiti ukus za život?
Upute
Korak 1
Izgaranje je normalan odgovor na traumatične događaje. Jednostavno ste umorni od stalne brige, senzacije su otupjele. Dajte svojoj psihi vremena da se oporavi, ne brinite se uzalud. Pričekajte trenutak kada neugodna situacija prođe i počnite obnavljati svoje duševno stanje.
Korak 2
Uspostavite način rada i odmora: odlazite u krevet u isto vrijeme, jedite u redu. Trebate redovitost i predvidljivost, oživite je. Niste navikli na ovaj režim? Krenite prema tome postupno i osjećaj stalnog umora postupno će vas napuštati.
3. korak
Osvježite svoj svjetonazor. Idealna opcija je otići na odmor u egzotičnu zemlju, ali slobodno vrijeme možete diverzificirati nečim ne baš poznatim. Jeste li bili u lunaparku od djetinjstva? Krenite tamo i provozajte se vrtuljkom! Ako ekstrem nije za vas, idite u kino na komediju, jer odavno niste izašli iz kuće.
4. korak
Da biste odagnali crne misli, zabavite mozak nečim zabavnim. Učinit će se intelektualna igra poput šaha ili pokera. Možete samo raditi križaljke. Psihološki ćete se odmarati tijekom ovih aktivnosti i vaš će se živčani sustav oporaviti.
Korak 5
Pazite na malu djecu. Njihova je percepcija života još uvijek svježa i vrlo zarazna. Ako je moguće, pridružite se njihovim igrama, ne oklijevajte! Kipite snjegovića, sanjite se, igrajte se skrivača, trčite. Ukratko, zaronite u djetinjstvo.
Korak 6
Također, životinje, posebno mačke i psi, izazivaju nježne osjećaje. Komunicirajte s njima, brinite o njima i njihova će zahvalnost zasigurno pronaći odgovor u vašoj duši. Također se možete samo diviti životinjama - u zoološkom vrtu prikladna je i TV emisija o životinjama.
Korak 7
Bavite se sportom ili plesom. Okrepljujuće jutarnje trčanje, ritmični pokreti rumbe, latino, breakdancing - sve je ovo prava proslava života. Ako niste željni "zapaliti" na plesnom podiju, plešite sami pred ogledalom. Raspoloženje će se zajamčeno poboljšati, a jednog dana vratit će vam se sve boje života, samo trebate vjerovati da su sve loše stvari ostale iza nas.
