Ljudi su podložni snažnim emocijama. Radost, ponos, zabava, entuzijazam, sreća, ljubav, nježnost - to su topli i pozitivni osjećaji. Oni su samo korisni. Ali postoje i negativne, negativne emocije poput bijesa, iritacije, ljutnje, ogorčenosti, očaja.
Zašto su jake emocije opasne
Svatko se s negativnim emocijama nosi na svoj način. Neki su bolji, a neki gori. Neki mogu lako pronaći izlaz za njih bez štete sebi i drugima, dok drugi ni sami ne znaju kako to učiniti, a sve akumuliraju u sebi. Nakupljanje pretjerano jakih emocija može uzrokovati ozbiljan stres i psihološku nevolju, pa ih se morate riješiti.
Savjeti
Ako vas netko jako vrijeđa, pokušajte oprostiti. Učinite nešto poput dnevnog rituala za sebe. Oprostite se od sitnica, pogrešaka, ozbiljnih uvreda dok se ne osjećate bolje. Obično je dovoljan jedan ili dva mjeseca.
Papir je vaš odani prijatelj. Na njega izbacite sve što vas brine i što izaziva snažne emocije, a zatim to sagorite zamišljajući da sve loše nestaje i rastvara se u vatri.
Uključite vrlo glasnu brzu glazbu, počnite se kretati u ritmu. Skačite, zamahujte rukama i izvijajte bokove, plešite onako kako želite. Isključite loše misli i potpuno se prepustite snazi groovite melodije ne razmišljajući ni o čemu drugom. Takva vježba pomoći će izbaciti nakupljene emocije, učiniti vas mirnijima.
Vrištite, glasno i dugo dok ne osjetite olakšanje. U tom slučaju možete glasnije uključiti glazbu ili se povući negdje u prirodi, kako ne biste ometali druge ljude i ne izlagali problem javnosti.
Ako je jako loše, možete i plakati, to također pomaže.
Druga mogućnost je sport. Brzo trčanje, sklekovi, čučnjevi, ljuljanje trbušnjacima, plivanje u bazenu - sve ono što vas može osloboditi samo snažnih emocija.
Ne zaboravite da su sportovi korisni ne samo za unutarnji mir, već i za figuru.
Uvježite se u naviku pozitivnog razmišljanja. Pokušajte ne zamjerati sebi ili kriviti sebe, nemojte tražiti loše u karakteru i izgledu. Bolje razmislite koliko ste ljubazni i simpatični, koliko ste postigli u životu, kako vas cijene prijatelji i kolege. Trenirajte se da svaki dan budete dobri.
Meditirati! Vrlo je važno moći se opustiti, smiriti podsvijest. Vježbajte vježbe disanja, zasigurno će vam pomoći u suočavanju s lošim emocijama i bit će korisne za tijelo.
Ovo su najučinkovitije preporuke i sve što trebate je odabrati ono što najbolje odgovara. Imajte na umu da je važno uvijek pronaći uzrok svojih negativnih emocija. Postavite si pitanja: "Zašto me to vrijeđa (ljutito, uzrujano)?", "Što trebam učiniti da to popravim?" Kad im možete odgovoriti, lako možete pronaći izlaz iz ove situacije.
