Kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje, prilično je žensko pitanje. Mi smo vrlo emotivna i dojmljiva bića. Nažalost, ova osobina lijepog spola vrlo često ometa donošenje važnih odluka, postizanje ciljeva i izgradnju karijere. Ovo je lakše za muškarce nego za žene, ali postoje savjete za lijepi spol koji pomažu u upravljanju osjećajima.
Što trebate učiniti da biste naučili kontrolirati osjećaje
Prije svega, budite svjesni što su emocije - to je vrsta kemijske reakcije koja se u našem tijelu događa uslijed određenih vanjskih okolnosti. Emocije nisu uvijek pozitivna osobina.
Energizirajte se pozitivnošću. Vrlo često jednostavno ne primijetimo koliko je stvari oko nas koje nam mogu ugoditi. A ako vam se čini da sve ide po zlu i nikako ne možete utjecati na situaciju, samo radite ono što vam donosi zadovoljstvo. To bi mogao biti omiljeni hobi, susret s dobrim prijateljem ili kupovina.
Kako bi naučili kako kontrolirati osjećaje, stručnjaci preporučuju redovito vježbanje. Potiče emocionalno opuštanje.
Prilagodite svoju dnevnu rutinu. Ako imate previše slobodnog vremena, možda si ponekad dopustite plakati ili se ljutiti. Što ste više zauzeti (sportom, sobom ili kod kuće), što više energije trošite, manje osjećaja vam daju nelagode.
Ako osjećate da ćete eksplodirati, mentalno izbrojite do 10 i pokušajte zamisliti kamo će dovesti vaša eksplozija osjećaja.
Želim naučiti kako kontrolirati osjećaje: što učiniti?
Svoje ponašanje ili određene postupke opravdavamo iritacijom, bijesom, umorom. To je u osnovi pogrešno. Ako želite uspjeti, razviti se kao osoba i poboljšati se, onda ne možete bez samokontrole. Ne smije se dozvoliti stvaranje stresa. Svakako dajte tijelu odmor i, prije svega, to je dobar san. Nedostatak sna negativno utječe ne samo na emocionalnu komponentu našeg života, zato se osposobite za odlazak u krevet u isto vrijeme (prije ponoći) i ustajanje.
Ako ste vrlo emotivna osoba, pronađite način da izrazite svoje osjećaje - to bi mogli biti sport, ples i tako dalje. Sportske aktivnosti doprinose stvaranju "hormona radosti". Vrlo često čak i jednostavna kondicija pomaže radikalnoj promjeni čovjekova odnosa prema životu. Joga, a posebno meditacija i disanje također su vrijedne pažnje. Nesmetani glatki pokreti, samootkrivanje i samorazvoj učinit će vas puno mirnijima.
Naučiti kontrolirati osjećaje prilično je teško, ali još uvijek je u moći bilo koje osobe. A ako shvatite da očitovanje negativnih emocija ometa vaš normalan život, onda biste ipak trebali razmisliti o vremenu kada ćete emocije uzeti pod kontrolu.
