Svaka osoba voli dobro jesti. Pretjerano jedenje može dovesti do tužnih posljedica - pojave prekomjerne težine. Izmjenjivanje između prejedanja i posta može biti loše za vaše zdravlje. Potrebno je uspostaviti ispravan način prehrane.
Sam po sebi postupak mršavljenja i povremeno promatranje različitih dijeta je besmislen. Ova je akcija začarani krug koji s vremenom dovodi do zdravstvenih problema i depresije. Gubitak viška kilograma donijet će željeni učinak samo ako se revidira prehrana, a osoba neće živjeti od "gozbe" do "gozbe", već stalno jede umjereno.
Osnovni principi uspješnog mršavljenja su sljedeći:
- osobna volja i želja
To je glavni motivacijski čimbenik za bilo koju akciju. Da bi smršavjela, osoba za tim mora imati snažnu želju, strpljenje i volju. Tada će se patnja itekako isplatiti.
- poštivanje ispravne prehrane
Morate jesti ne samo pravilno, već i redovito, štrajkovi glađu na početku i sredinom dana vjerojatnije će dovesti do kvara i obilnog unosa hrane navečer.
- ispravna prehrana
Potrebno je revidirati ne samo količinu svakodnevno konzumirane hrane, već i njezinu kvalitetu. U prehranu trebate uvesti više žitarica, povrća i voća.
- tjelesna aktivnost
To vam omogućuje ne samo sagorijevanje viška masnoće, već i toniziranje tijela.
- isključenje "iskušenja"
U razdoblju mršavljenja nemojte kupovati razne ukusne, ali štetne proizvode za figuru, tako da nema nepotrebnog iskušenja da pogledate u hladnjak. Uklonite alkoholna pića i tonike koji izazivaju apetit.
Pravilno se hraniti teško je samo u početku, a zatim postupno postaje navika i sve postaje ne tako teško.
