Mnogi od nas žive u prošlosti, sjećajući se svakodnevno neugodnih događaja. Važno je naučiti zaboraviti na ono što se dogodilo da bi se živjelo bez ogorčenja, agresije ili kajanja.
Kako se oslobađate prošlosti?
Da biste se oslobodili prošlosti, morate proći nekoliko faza:
1. Ponovno proživite traumatičnu situaciju.
Koliko god bolno bilo, nažalost bez njega nema načina. Živite ono što se događa u najmanjim detaljima, zaustavljajući se na svakom neugodnom događaju.
2. Razmislite koje bi lekcije ova situacija mogla naučiti.
Svaka je osoba u našem životu učiteljica, pa moramo razmisliti kakav zaključak možemo izvući iz svega što se događa.
3. Opraštanje.
Budući da smo već shvatili da smo i sami izvukli ovu situaciju, a to nam je bila samo pouka, važno je otpustiti prošlost ne prigovarajući nikome zlo i nezadovoljstvo.
4. Oslobađanje od materijalnih znakova.
U ovoj fazi moramo se sjetiti što nas je podsjećalo na prošlost. Sve se to radi samo za uklanjanje sidra koja mogu biti nadražujuća. Možete se vratiti istim radnjama, ali malo kasnije, kad dođete k sebi i smirite se nakon traumatične situacije.
5. Nikad se ne vraćajte i ne reagirajte na uspomene.
Ako vam se odjednom u glavi slegne misao o prošlosti, odmah je odbacite. Ako vam se postane teško koncentrirati, napišite na papir i zapalite ga ili samo gledajte kako vas misli pokušavaju odvući na staro. Ne pokušavajte se boriti, neka se to dogodi kao prirodni proces.
Ne odustajte i shvatite da ste prešli na novu cestu i da se nikada nećete vratiti na staru …
