Dobro raspoloženje povećava učinkovitost, utječe na dobrobit i daje samopouzdanje. Optimističan stav pomaže u suočavanju s teškim situacijama, lakše je preživjeti neuspjehe. Uz to, druge privlači pozitivna osoba. A kako uvijek biti dobro raspoloženi? To treba naučiti, na tome je potrebno raditi. Postoje provjereni načini.
Upute
Korak 1
Postavite se pozitivnim ujutro. Prije nego što otvorite oči u krevetu, nasmiješite se i poželite si sjajan dan. Zatim tiho lezite, istegnite se, polako ustajte, malo zagrijte. Otuširajte se kontrastnim tušem, on okrepljuje i puni pozitivnom energijom. Ne preskačite lagani doručak. Neka to budu kaša ili kajgana i šalica zelenog čaja. Počastite se hranom za poboljšanje raspoloženja tijekom dana. To uključuje orašaste plodove, tamnu čokoladu, banane, sir, ribu, heljdu, zobene pahuljice.
Korak 2
Diverzificirajte svoj dan, dogovorite iznenađenja za sebe i svoje najmilije. Primjerice, vikendom, umjesto čišćenja stana, posjetite prijatelje ili idite pecati izvan grada. Promijenite okruženje - preuredite namještaj, promijenite sliku. Barem jednom mjesečno odustanite od svega i posvetite dan opuštanju i odmoru. Posjetite kozmetički salon, posjetite saunu ili se namočite u hidromasažnoj kadi. Prepustite se svojoj omiljenoj hrani.
3. korak
Pohvalite se za svaku sitnicu. Zaboravite na svoje nedostatke, jer imate toliko zasluga! Nemojte se tući ili trpjeti grižnju savjesti. Dajte si darove za svako postignuće. Češće se smješkajte, sjetite se ugodnih trenutaka iz života, smiješnih priča. Ne misli loše. U slučaju neugodne situacije, zamislite hoće li se ona dogoditi u vašoj duši, nakon nekog vremena. Jedna od poznatih 45 zapovijedi američke novinarke Regine Brett kaže: "U bilo kojoj takozvanoj katastrofi postavite si pitanje: Hoće li ovo biti važno za pet godina?" Uzmi ga na brod.
4. korak
Vodite zdrav životni stil: isključite alkohol i pušenje, bavite se kondicijom, neprestano pratite svoju dobrobit. Provedite što više vremena u prirodi. Sunčeve zrake, svjež zrak, lagani povjetarac pozitivno utječu na emocionalno stanje i poboljšavaju raspoloženje.
Korak 5
Pridržavajte se pravila terapije bojama. Okružite se žutom - pojačava vam raspoloženje. Zelena opušta, a ljubičasta energizira. Odaberite svijetle boje u odjeći.
