Uzbuđenje nije najudobnije emocionalno stanje. Razlog njegove pojave je nedostatak povjerenja u sebe ili u situaciju. Međutim, nije teško nositi se s tjeskobom - samo trebate znati trezveno procijeniti njezine uzroke.
Upute
Korak 1
Svaka se osoba morala brinuti. Razlozi za to mogu biti vrlo različiti, ali najčešće se to događa zbog neizvjesnosti, nemogućnosti predviđanja situacije i pripreme za nju. Stoga uzbuđenje možete prevladati samo stjecanjem samopouzdanja. A to, pak, dolazi s dobrim planiranjem i dobrom pripremom. Slobodno se razveselite i utješite - ponekad takvi unutarnji dijalozi pomažu odvratiti pozornost od uzroka brige.
Korak 2
Da biste prevladali tjeskobu, prije svega, morate shvatiti da od nje u svakom slučaju neće biti koristi, a utrošena moralna snaga učinkovitije će se transformirati u mentalnu aktivnost. Pokušajte analizirati situaciju i sve čimbenike koji na nju utječu, a zatim logično predvidjeti najvjerojatnije scenarije za razvoj događaja. Neki od njih mogu se činiti nepoželjnima. Međutim, teoretska spremnost eliminirat će potrebu za pogađanjem o ishodu i omogućit će vam prelazak na druga pitanja.
3. korak
Uzbuđenje je obrnuto povezano s razinom pripremljenosti za situaciju, pa uvijek tome posvetite dovoljno pažnje. Znajući da ste pošteno radili na zadatku, neće biti razloga za brigu. Za svaki slučaj razmislite o povratnim stvarima - čak i ako se ništa neočekivano ne dogodi, spoznaja da ste spremni na sve uništit će sve razloge za zabrinutost.
4. korak
Pokušajte misliti pozitivno. Ako nema objektivnih razloga za neuspjeh, ne biste se trebali varati i zastrašivati. Ako uspijete, ne zaboravite se pohvaliti. Naučite analizirati prošle situacije, obraćajući posebnu pažnju na svoje brige i stvarno stanje stvari. Ova vizualna demonstracija pomoći će vam da se sjetite da je većina briga pretjerana.
