Često se u našem životu događaju stvari koje zahtijevaju iznimnu samokontrolu. Stresne situacije, stalna napetost, iznenadne situacije - sve to izaziva emocije i ne dopušta nam da se kontroliramo. Živčani sustav se postupno troši, postajemo sve razdražljiviji. Da biste to izbjegli, morate slijediti samo nekoliko smjernica.
Upute
Korak 1
Prije svega, shvatite da emocije kao takve ne postoje. Postoji kemijska reakcija, reakcija tijela na promjenu okoline, na agresivno ponašanje. Emocije su tuđem čistom umu; u njemu su prisutni samo uzrok i posljedice.
Korak 2
Razvijte vlastiti sustav prioriteta. Odaberite ono što za vas ima smisla, i ovdje i sada i dugoročno. Skok iz dugoročne u kratkoročnu perspektivu i natrag pomoći će vam uštedjeti ogromnu količinu živaca, jer mnoge stvari koje su sada važne nemaju dugoročnu vrijednost, a što će se dalje dogoditi, sada se teško osjeća. Koristite ovu shemu u slučaju jakog stresa.
3. korak
Razmišljajte logično. U čistom umu, kao što je gore spomenuto, nema osjećaja. Razmislite hoće li vam ova ili ona radnja biti korisna? Kako će to utjecati na vaše dugoročne ciljeve? Izračunajte situaciju nekoliko koraka unaprijed i saznajte hoće li razvoj biti baš onakav kakav vi želite.
4. korak
Ako vas preplave emocije, postavite se na mjesto sugovornika. Razmislite čije biste argumente radije slušali - one koji su izneseni kratko, jasno i zapravo ili nalet agresije? Djelujte prema onome što je najučinkovitije. Zapamtite, vaši ciljevi su najvažnija stvar koju imate.
