Mnoge od nas progoni neshvatljiva tjeskoba, kada se objektivno čini da je sve u redu, ali čovjek se boji i očekuje nevolje od bilo kakvih sitnica. Morate se što prije riješiti ove gadne države kako biste ponovno naučili uživati u životu.
Upute
Korak 1
Prvo što morate učiniti je shvatiti da je navika tjeskobe samo navika koju ste najvjerojatnije pobrali od nekoga tko vam je blizak. A budući da je ovo samo loša navika, onda je se možete riješiti.
Korak 2
Jedan od razloga tjeskobe je nepovjerenje u svijet. Ponekad je teško odgovoriti na pitanje odakle je poteklo. Ovo se stanje liječi uz pomoć "dnevnika povjerenja". Nabavite si prekrasnu bilježnicu s pozitivnom koricom i svaku večer zapišite sve što se danas dogodilo dobro s vama i oko vas. Najvažnije je pisati samo dobre stvari, bez obzira koliko želite napisati sve što vrije. Svakog jutra pročitajte cijeli dnevnik i pripremite se za dobar dan danas.
3. korak
Gledajte manje televizije i čitajte skandaloznu kroniku. Svi su mediji sada usredotočeni na privlačenje vaše pažnje po svaku cijenu, bez brige za vaš mir. Stoga ograničite gledanje televizije, a ako gledate bilo što, neka to budu dobri filmovi koje ste voljeli kao dijete.
4. korak
Anksioznost je pokrenuta snažnom navikom kontrole koju možda niste ni primijetili. Razmislite imate li želju da budete svjesni svih vijesti, bojite li se da će se nešto dogoditi bez vas, uvjerenje da će, ako nešto ne možete pratiti, sve propasti? Ako je tako, onda se trebate opustiti i shvatiti da vrlo malo ovisi o vama, a sve je u rukama viših sila. Recite to češće sebi, odgurnite svoj ranjeni ponos i uskoro ćete zaboraviti da ste jednom patili od povećane tjeskobe.
