Prošlost je vremensko razdoblje koje je nestalo i nikad se više neće ponoviti. Ali moglo je biti ljudi i događaja koji su mi se jako svidjeli, ispunili sve značenjem. A ako to danas nije slučaj, želim se osvrnuti. Ali povratak je moguć samo u mislima i to boli.
Upute
Korak 1
Ako se dogodilo nešto vrlo teško, na primjer, smrt voljene osobe, rastanak, ne treba pokušati sve zaboraviti u trenutku, to je nemoguće. Takvi incidenti muče osobu, ali važno je skratiti njihovo trajanje. Najvažnije je prestati tražiti svoju krivnju, a ne misliti da ste sve mogli spriječiti. Ne treba raditi na pogreškama, potražite gdje ste pogriješili. Čak i u trenutku žalosti, odbijte razmišljati o svom sudjelovanju u ovom događaju.
Korak 2
Odvojite vrijeme za sebe da budete tužni. Netko će si dati samo tjedan dana, netko - mjesec ili godinu. U ovo vrijeme tugujte, plačite, žalite se drugima. Emocije se moraju izbaciti, a ne zadržavati ih u sebi. Možete vikati, kriviti nekoga iz prošlosti, možete čak udariti u zidove ili jastuk. Izrazite te osjećaje na bilo koji način koji je siguran za vas i one oko vas. Ali nakon ovog razdoblja, sve to morate zaboraviti. Odlučite da nakon što prođe određeno vrijeme više nećete patiti, već ćete nastaviti ispunjavati život.
3. korak
Provedite ceremoniju "početka novog razdoblja". To može biti bilo što, od čajanke do goleme gozbe. To je samo ritual koji razdvaja prošlost od sadašnjosti. Možete to učiniti s voljenima ili sami. Važno je samo odlučiti da više neće biti boli. I ovo je način da olakšate taj prijelaz. Činite sve zamišljeno, svjesno. Pozdravi se s prošlošću, zahvali i za loše i za dobre. I samo naprijed.
4. korak
Više se ne trebate sjećati što je prošlo. Svaki put kad se memorija vrati na događaje koji su se već dogodili, vratite se natrag. Preusmjerite pozornost na nešto. Bolje smisliti lijepu sliku sretne budućnosti i neprestano se kretati tamo kad zagrle uspomene. U početku je to teško učiniti, ali iskustvo će vam pomoći, a nakon tri tjedna sve će biti lako.
Korak 5
Ne žurite. Posao ili hobi ne ostavljaju vremena za brigu. Ali odaberite aktivnosti koje vam se sviđaju. Uživajte u onome što radite, uronite u to kako ne biste razmišljali o negativnom. Možete nastaviti svoj razvoj tako što ćete naučiti novu profesiju ili dublje ući u staru, poboljšavajući svoje vještine. Novo znanje istiskuje prošlost, sadašnjost ispunjava značenjem.
Korak 6
Sjetite se sebe u mladosti. Obično aktivni i veseli ljudi s vremenom izgube emocionalnost i životni polet. Pronađite svoje staro, nastavite s aktivnostima koje su vas nadahnule, započnite komunikaciju s novim ljudima. Ulazeći u novi život, trebate se nasmiješiti, zračiti radošću, tako da je svaki sljedeći dan svjetliji od prethodnog.
