Iz života uvijek želite primati samo pozitivne emocije. Ali, nažalost, to nije uvijek slučaj. Gužva i gužva kod kuće, problemi na poslu, nedostatak slobodnog vremena, nedostatak sna, problemi u osobnom životu - sve to vrlo često dovodi do stresa. Ali sami se možete naučiti nositi s lošim raspoloženjem.
Slatka jabuka će umiriti
Slatkiši smiruju i razveseljavaju. Međutim, u suočavanju sa stresom ne biste trebali pretjerano koristiti slatkiše i čokoladu. Bolje im je da preferiraju slatku jabuku. Bogat je fruktozom, kao i antistres vitaminima.
Pijte pravi čaj
Ako se dan pokazao teškim i stresnim, navečer, kako biste mirno spavali, popijte šalicu čaja s matičnikom ili mentom. Također je korisno kuhati gospinu travu ili kamilicu. Potonji, usput rečeno, ne samo da smiruju, već i povećavaju otpornost na stres.
Ispružite prste
Ovaj jednostavan trik može vam pomoći nositi se s živcima, pa čak i suzbiti bijes. Ispružite svaki prst na obje ruke, a zatim lagano protresite ruke. Ova je radnja suprotna stezanju šaka i daje signal mozgu da se smiri.
Točka ravnoteže
U predjelu prsa nalazi se timusna žlijezda. Ako se nježno stimulira, u tijelu će se početi stvarati antistresni hormoni. Da biste stimulirali, stisnite ruke u šake i lagano tapšajte po prsima jednu minutu.
Izdahnite taštinu
Ako ste vrlo zabrinuti, možete se osjećati kao da ste ostali bez daha. Sjednite na stolicu, stavite ruku na trbuh i duboko udahnite kroz nos. Osjetite kako se trbuh puni i zrak ispunjava tijelo. Polako izdahnite kroz usta. Vježbu ponovite 10 puta.
