Strah je ona nepoželjna pojava u čovjekovom životu koja sprječava ne samo izvođenje mnogih radnji, već i općenito življenje. Pobijediti strah je puno lakše nego tolerirati njegovu redovnu pojavu u svijesti, zato nemojte dopustiti da vas strah zavlada i u bilo kojoj situaciji - borite se protiv njega.
Upute
Korak 1
Kad osjetite strah da nešto ne učinite, samo trudom volje učinite ono što ste željeli. Neka vam se noge tresu, neka ne razumijete sasvim što se događa, samo idite i učinite to. Prevladavajući sebe u takvim situacijama, stvorit ćete novu naviku ponašanja drugačije i prestati odstupati od onoga što želite zbog iznenada pojavljenog osjećaja straha.
Korak 2
Porazite strah na logičan način. Procijenite neugodan ishod kojeg se toliko bojite i odlučite je li doista toliko strašan. Možda je vaš strah neutemeljen i ispod njega nema stvarne negativnosti. U ovom slučaju, nakon što shvatite da i najgori ishod nije tako loš, vaš će se strah postupno raspršiti i možete raditi ono što imate na umu.
3. korak
Dok ste u posjedu straha, ne možete ništa učiniti, možete samo pobjeći. Ali kad jednom odlučite raditi što želite, sve se odjednom mijenja. Kad se bojite, vaša se svijest prilagodi negativu, ali čim sami sebi kažete: "Da, bojim se, ali učinit ću to", prilagodite se pozitivnom rezultatu i strah će nestati sebe.
4. korak
Analizirajte svoj strah. Mentalno ili na papiru odredite čega se bojite, zašto je taj strah prisutan u vama, vrijedi li ga se bojati. I također odredite bojite li se načelno situacije i njezine provedbe ili se bojite neugodnog ishoda. Analiza je važan proces u kojem prepoznajete svoj strah i stavljate ga na police, a to su već značajni koraci prema oslobađanju od njega.
Korak 5
Vizualizacija višekratnog rada pomoći će vam da se riješite straha. Zamislite da nešto radite, pokušajte to detaljno predstaviti i dovesti do pozitivnog rezultata. Što češće vizualizirate, bit će vam lakše ostvariti ono što želite u stvarnosti, a manja je šansa da vam strah uništi planove.
Korak 6
Svakodnevno trenirajte svoju muževnost i hrabrost. Na primjer, bojite se biti u glupoj situaciji, izgledati smiješno i biti nasmijani. Stvorite situaciju u kojoj namjerno izgledate glupo i smijete se sebi. U ovom ćete trenutku shvatiti da nije tako zastrašujuće ako se prema svemu ponašate olako i s humorom.
