Svaka se osoba prije ili kasnije suočava s gubicima koje je vrlo teško prihvatiti, a još teže iskusiti i zaboraviti. To mogu biti najrazličitiji događaji: smrt voljene osobe, neočekivane peripetije sudbine koje osobu lišavaju šanse. Da biste zaboravili tugu i počeli živjeti iznova, morate pokušati sagledati ono što se dogodilo iz drugog kuta.
Upute
Korak 1
Najvažnije pravilo u ovom slučaju je ne požuriti proces ozdravljenja. Ne pokušavajte brzo ući u uobičajenu kolotečinu, nemojte se na silu "vući" na prijateljskim okupljanjima i odlasku u kino. Puno je korisnije biti sam u ovo doba i samo se opustiti. U tom se razdoblju čak i slučajno izgovorena riječ može neočekivano prisjetiti proživljene tuge i izazvati bujice suza i histerije.
Korak 2
Budite iskreni prema svojim osjećajima. Ne gradite zid između sebe i svijeta u pokušajima da zaboravite tugu, ne pokušavajte sakriti svoje negativne emocije od svih. Ako vam postane lakše, tada možete do mile volje zaplakati na nečije rame, kucnuti šakama o zid i požaliti se na životnu nepravdu. Sve su ove stvari normalne, pomoći će vam da se vratite u svoj uobičajeni život.
3. korak
Ako smatrate da se niste u stanju nositi sa nedaćama koje su vas zadesile, obratite se psihoterapeutu. Ne srami se sebe. Ako imate financijske poteškoće i ne možete si priuštiti skup savjet stručnjaka, jednostavno možete nazvati službu za pomoć. U takvim službama u pravilu rade studenti-polaznici psiholoških fakulteta. Vjerujte mi, i oni vas mogu poslušati i dati vam dragocjene savjete, ni gore, a možda čak i bolje od vaše rodbine i prijatelja.
4. korak
Izrazite svoje osjećaje nekom vrstom akcije. Nije važno je li destruktivno ili konstruktivno. Na vama je da odlučite hoćete li razbiti posuđe ili biti kreativni. Jake emocije u pravilu mogu potaknuti val intenzivnih kreativnih aktivnosti. U takvom emocionalnom stanju možete početi slikati slike ili knjige. Sa svakim dijelom koji dovršite osjetit ćete da dio tuge koju ste doživjeli ostaje u djelu koji ste dovršili. Napokon, toliko umjetničkih djela nastalo je upravo u trenucima krajnjeg gubitka. Sjetimo se, na primjer, poznatog Taj Mahala, podignutog u čast preminule supruge.
