Zaspavši, možete zamisliti okeanske slikovite plaže i druge idilične slike. Ali ovo vas neće osigurati od pojave noćnih mora zbog kojih ćete se probuditi u hladnom znoju usred noći. No, poznavanje razloga koji dovode do noćnih mora doista će vam pomoći da minimizirate rizik da budete usred potpuno bezazlenog sna u vozilu dizala s jezivim manijakom ubojicom.
Prvi glavni razlog za pojavu ružnih snova je nesretni stres, koji već donosi puno problema i pogoršava stanje tijela. A apsolutno je nevažno za noćne more, što je točno uzrokovalo stresno stanje. Užasni snovi mogu biti rezultat uzbuđenja prije bilo kojeg važnog događaja za vas.
No nije samo stres taj koji može pokrenuti noćne more. Poremećaji spavanja mogu biti uzrokovani antidepresivima i drugim lijekovima. Čak i tablete za spavanje i sedativi mogu učiniti lošu uslugu i izazvati zastrašujuće i uznemirujuće snove. Srećom, ova se nuspojava može eliminirati zaustavljanjem lijeka koji ga uzrokuje ili zamjenom drugim.
Dakle, treći razlog koji povećava rizik od viđenja noćne more je bolest koja je popraćena snažnim povišenjem tjelesne temperature. Razdoblje epidemije gripe također se može smatrati vremenom masovnih noćnih mora. Čak i ružni snovi vrućicu mogu pratiti trovanjem hranom.
Čak i najbezazlenija hrana koja ne dovodi do bilo kakvih gastrointestinalnih smetnji, može vam prilično pokvariti noćni odmor. Među uzročnicima hrane ružnih snova na prvom je mjestu začinjena hrana. Ljuti začini sadržani u hrani povećavaju metabolizam, što sprečava da se tijelo u potpunosti odmori.
Masna hrana nije ništa manje opasna. Ako se vaš ručak sastoji od prženih pilećih krilca i krumpirića, tada biste mogli postati žrtvom noćnih mora. Ali ako brzu hranu možete zamijeniti dijetnim mesom i salatama od povrća, tada će vas noćne more uskoro ostaviti zajedno s viškom kilograma.
Konačno, šesti uzrok noćnih mora je alkohol. Naravno, čaša crnog vina za večerom neće utjecati na vaš noćni odmor. Tek sada, zlouporaba alkoholnih pića, najvjerojatnije, poprilično će vam zagolicati živce kroz košmarne vizije koje se pojavljuju nekoliko puta noću. Stoga bi želja da se potpuno opustite osam sati noću trebala biti težak argument za odbijanje čaše ili dodatne čaše.
