Danas malo ljudi razmišlja o tome zašto je ponekad tišina puno vrjednija, zdravija i lakša od beskonačnog brbljanja o problemima. Naučiti šutjeti kako bi se riješili psiholoških problema nije tako teško, ali ne uspijevaju svi to započeti.
Postoji niz tehnika kojima se osoba poziva da uđe u stanje tišine i tišine. Nakon dugog boravka u njemu zaista se možete riješiti niza psiholoških problema, vratiti unutarnju ravnotežu, napuniti energijom i izliječiti se od mnogih bolesti.
Praksu šutnje danas najčešće nude stručnjaci za alternativnu medicinu. Ali i neki ga psiholozi usvajaju, a zatim uspješno primjenjuju u svom radu. Dugotrajna tišina može se riješiti neuroza i ne samo njih.
Tradicionalno se vjeruje da psiholozi i psihoanalitičari pomažu osobi odgovoriti na teška životna pitanja i razgovorom pronaći rješenja za probleme. Klijent ili pacijent treba razgovarati o svojim osjećajima, iskustvima i patnji, a tek tada će mu se pomoći da pronađe rješenje.
Primjer sesije iscjeljivanja tišinom
Jedan stručnjak opisuje sastanke sa svojim klijentom kojem je pomogao da se riješi neuroze prakticiranjem šutnje.
Čovjek je došao na sjednicu, a umjesto da mu pruži priliku da govori, stručnjak je predložio da na prvoj sjednici jednostavno šuti sat vremena. Moram reći da je čovjeku dijagnosticirana neuroza, patio je i od stalnih glavobolja i nesanice.
Isprva je bio vrlo iznenađen predloženom metodom, ali nije se usprotivio i ostao sjediti u stolici. Nakon deset minuta počeo je neprestano mijenjati položaj tijela, gristi usne, prekrižiti ruke i noge. Prošlo je još deset minuta: čovjek više nije mogao sjediti na jednom mjestu, pa je ustao i sjeo na stolicu.
Nakon još malo vremena, muškarac je ustao, prišao prozoru i počeo gledati na ulicu. Zatim je počeo bubnjati prstima po prozorskoj dasci i staklu. Odmičući se od prozora, počeo je hodati po uredu, sjesti i ponovno ustati. Kad je sesija završila, šutke je ustao i otišao.
Sutradan se vratio i zatražio da se i ova sjednica održi u tišini. Čovjek je već bio smireniji. Ustao je samo nekoliko puta i prošetao po uredu.
U sljedećim seansama čovjek je ponovno došao i sjedio sat vremena u potpunoj tišini, zamišljen, ne ustajući sa stolice. Nakon četvrte sesije rekao je da je doslovno zadivljen rezultatima. Umirio se, praktički prestao biti nervozan iz bilo kojeg razloga, počeo je normalno spavati i glavobolje su prestale. Prije ovih sesija muškarac je išao kod mnogih stručnjaka, popio hrpu tableta, ali nije bilo rezultata. I tek nakon vježbanja šutnje, doslovno se preporodio.
Praksa šutnje
Stručnjaci kažu da osoba troši ogromnu količinu energije i snage na vlastiti govor. To može negativno utjecati na zdravlje i funkcioniranje mnogih organa i sustava.
Indijski jogiji vjeruju da dan ispunjen beskrajnim razgovorima traje gotovo tjedan dana čovjekova života. A dan proveden u tišini produžuje život.
Kada osoba šuti, tijelo se opušta, brže se oporavlja i može se samostalno uspješno nositi s nekim bolestima.
Ne morate ići k stručnjaku da biste vježbali šutnju. To možete učiniti sami. Trajanje prakse je od tri do sedam dana. Ponekad ljudi provedu i mjesec dana u tišini, ali na to trebate biti unaprijed spremni.
U početnoj fazi bit će dovoljno nekoliko dana. Jedan od preduvjeta je da vas nitko i ništa ne smije odvratiti od vaše prakse. Možete otići u ladanjsku kuću ili iznajmiti sobu daleko od gradske buke. Obavezno se opskrbite namirnicama i svime što vam treba kako vam ne bi odvlačila pozornost šoping putovanja. Soba ne bi trebala imati TV, radio, telefon ili računalo.
Kad počnete vježbati, u ranim danima možete osjećati tjeskobu, potrebu za razgovorom s nekim, a ponekad čak i vikati. Ovo se stanje mora iskusiti. Ako to učinite, uskoro ćete početi osjećati unutarnji mir i radost, vidjeti svijet oko sebe na potpuno drugačiji način, imat ćete izvanrednu unutarnju lakoću.
Za one ljude koji nemaju priliku posvetiti puno vremena praksi, možete pokušati započeti s nekoliko sati. Također, praksa je dobro prilagođena bračnim parovima koji se ne mogu izvući iz sukoba, neprestano se svađaju i nalaze se na rubu razvoda.
