U jednom ili drugom stupnju više od polovice svjetske populacije pati od depresije. Ali ako ste umorni od svega, vaša omiljena aktivnost ne pruža zadovoljstvo, muče vas osjećaji tuge, tjeskobe i umora, morate odmah djelovati.
Upute
Korak 1
Sjetite se kako ste se u djetinjstvu, nakon injekcije, počastili nečim slatkim - i vaše raspoloženje odmah poraslo? Sad će uspjeti! Napokon, iz slatkiša u tijelu nastaje endorfin - hormon sreće. Kupite tortu, brownie ili samo malo čokolade, ulijte vrući jaki čaj i opustite se na udobnoj stolici. Takva zabava će vas razveseliti i dati vam snage.
Korak 2
Drugi način za dobivanje doze endorfina je vježbanje. Idite na trčanje, fitnes, teretanu … To vas neće samo razveseliti već i pomoći u toniranju mišića.
3. korak
Ova je metoda posebno relevantna i popularna za slabiji spol - ovo je kupovina. Ako vam sredstva ne dopuštaju kupnju nove stvari, možete jednostavno nazvati svoje prijatelje i zabaviti se isprobavajući raznu odjeću. Super je otići u trgovinu modnih haljina i vidjeti se drugačijeg izgleda.
4. korak
Ako se osjećate tužno zbog nedostatka sugovornika, izvrsna opcija je imati kućnog ljubimca. Koji god odabrali, životinja zahtijeva njegu, sudjelovanje i komunikaciju. Ako ste potrebni i voljeni, tada raspoloženje raste!
Korak 5
I, možda je najučinkovitiji način da se riješite depresije seks. Razveselit će i vas i vašeg partnera, dati vam poticaj za dan pred nama ili omogućiti da slatko zaspite za nadolazeću noć - tako nekome to uspijeva.
