Strah je osjećaj zbog kojeg zaboravimo na sve. Kad se osoba boji, gubi smirenost. A što se tiče anksioznosti, možete izgubiti i san i apetit. Da ne bi bio odveden u takve krajnosti, mora se naučiti, barem djelomično, osloboditi se ovog osjećaja.
Upute
Korak 1
Ne zanemarujte u potpunosti osjećaj straha. Nije ga uzalud izmislila priroda da bi nas spasila svih vrsta nevolja. Ponekad je potrebno, umjesto da svladate taj osjećaj, razmisliti o ispravnosti onoga što radite. Često ljudi žale što su učinili unatoč svim svojim strahovima. Tako se, na primjer, možete cijeli život bojati voziti, usuđujući se ući u nesreću. S jedne strane, nitko od toga nije imun. S druge strane, možda je ispravnije barem povremeno primijetiti interne signale.
Korak 2
Slušajte glas razuma. Mnoge stvari koje se čine zastrašujućima ispadaju posve uobičajene, kad o njima pravilno razmislite. Na primjer, mnogi ljudi osjećaju strah prilikom posjeta liječniku. Ali o tome treba samo razmišljati, kako postaje jasno - nema čega se bojati. Napokon, narodna mudrost ne postoji bez veze - vrag nije tako strašan kao što je naslikan.
3. korak
Naučite ostati mirni. Strahovi su ponekad neutemeljeni. Malo straha može stvoriti cijelu paniku ako se ne zaustavite na vrijeme. Ako imate tendenciju ići u krajnosti, pokušajte odvojiti nekoliko minuta dnevno kako biste postigli unutarnju ravnotežu. Možete zatvoriti oči, duboko udahnuti i pokušati jasno shvatiti da je sve u redu - strah je nestao. Ponekad možete uzeti neku vrstu lijeka protiv anksioznosti, ali nemojte je pretjerati, jer ćete inače stalno piti tablete. Možda vam ne smeta da se odmorite negdje u prirodi, u tišini. Napokon, neutemeljeni strahovi često su reakcija na stres i umor.
I što je najvažnije, imajte na umu da je svaki strah podložan osobi, samo ga se trebate riješiti na vrijeme.
