Jesen nije samo prekrasno opadanje lišća i romantična okupljanja uz kamin, s dolaskom mnogih ljudi dolazi do sloma, melankolije, malodušnosti, pa čak i depresivnog stanja. Ali ne očajavajte, postoji niz tehnika koje će vam pomoći u borbi protiv sezonskog bluesa.
Jedan od razloga lošeg raspoloženja je dosadni jesenski krajolik. Posebno je tužna priroda u listopadu-studenom, kada je drveće već bacilo šareno lišće, a ispred prozora ima kiše i blata umjesto sunca i jarkog zelenila. Prevarite jesen, dodajte jarke boje u svoj život, kupite prekrasan šal u boji, novu sobnu biljku ili par crvenih cipela. Unesite malo ljeta u svoj interijer, ispišite nekoliko fotografija s odmora i objesite ih na zid. Svijetli naglasci oduševit će vas i potisnuti tupe misli u drugi plan.
Na jesen nemamo dovoljno svjetla, ubrzavamo stan u sumrak i kupujemo snažnije svjetiljke. Glavni izvor svjetlosti (luster) možete nadopuniti s nekoliko svjetiljki ili fluorescentnih svjetiljki. Svijeće i noćne lampe stvorit će vas u romantičnom raspoloženju i dodati ugodu vašem domu.
Pregledajte svoju prehranu. Dodajte mu još povrća i voća i počnite uzimati vitamine. "Sretni" proizvodi - čokolada, limunsko voće pomoći će vam da poboljšate svoje raspoloženje. A što je jesen bez šalice vrućeg aromatičnog čaja? Razmazite se kupnjom nekoliko vrsta čajeva dobre kvalitete iz specijalizirane trgovine.
Pokret je neprijatelj bluesa i malodušja. Bavite se sportom, bez obzira na vrstu, glavna stvar su redovite aktivnosti. Tijekom vježbanja tijelo proizvodi "hormon radosti", koji tonizira tijelo i um i pomaže osjećati se sretno. Ako vam zdravstveno stanje ne dopušta bavljenje sportom, samo češće hodajte, ovo je također vrlo korisno, svjež zrak odagnava loše misli.
Drugi način rješavanja jesenskog bluesa je promjena aktivnosti. Uopće nije potrebno napustiti profitabilan posao i početi pisati poeziju ili peći pite na prodaju, dovoljno je pronaći hobi za sebe, prijaviti se na neke nove tečajeve ili se baviti dobrotvornim radom.
Ako sve drugo zakaže i depresija postane neizdrživa, ne očekujte čudo - potražite pomoć od stručnjaka. Ponekad je to najbolje rješenje, liječnik će propisati kompetentno liječenje i spriječiti napredovanje bolesti.
