Većina ljudi prehladu doživi u proljeće. Uobičajeno je liječenje antivirusnim lijekovima ili narodnim lijekovima. I malo se ljudi sjeća da je moguće koristiti takav resurs kao što je naša psiha. Da biste održali svoje zdravlje, posebno s dolaskom proljeća, pokušajte doći do svoje psihe i možda nećete morati koristiti tradicionalne terapije.
Mnogo godina virusne bolesti, prehlada, gripa nisu izravno povezane s psihološkim čimbenicima. Međutim, krajem prošlog stoljeća u znanosti se pojavio poseban pravac - psihoneuroimunologija (psihoimunologija), koji proučava odnos između imunološkog sustava i ljudske psihe.
Koliko znate o povezanosti imuniteta i psihe?
Poznato je da je imunološki sustav sposoban suzbiti depresiju. Stoga se vjerojatnost da ćete se razboljeti, budući da ste u depresivnom stanju, dramatično povećava. Stalni stres, neriješeni problemi kod kuće i na poslu, loš san, umor, nezdrava prehrana, loše navike - sve to dovodi do stresa. U ovom trenutku u krvi raste razina adrenalina, što može blokirati imunološki sustav. Kao rezultat toga, svaka se infekcija može vrlo brzo aktivirati u tijelu.
Odvojeno, treba reći i o stresu koji se javlja tijekom ispita među školarcima i studentima. Ali treba uzeti u obzir činjenicu da svaki stres koji se pojavi u ovom trenutku ne dovodi do bolesti.
Istraživači su dokazali da se bolest javlja samo kada se osoba prepusti određenoj situaciji, prestane se boriti i tražiti izlaz. S gledišta teorije stresa, takvo ponašanje odgovara trećem - najopasnijem - stupnju stresnog stanja, kada ispitanik pasivno opaža sve oko sebe, iscrpljen je i spreman je konačno odustati. Tada bolest nastupa.
Međutim, ako se osoba ne prepusti poteškoćama, čak i najtežim, i nastavi se suočavati s problemima, tjelesna obrana se aktivira, a u nekim slučajevima program samoizlječenja svojstven svakoj od njih počinje djelovati. Primjeri su poznati slučajevi preživljavanja u ekstremnim uvjetima koji predstavljaju prijetnju životu, na primjer, tijekom ratova, posebno u opsjednutom Lenjingradu. Ljudi koji su doživjeli tako snažan stres nisu razvili bolest, ali bilo je slučajeva potpunog oporavka zdravlja, pa čak i izlječenja od kroničnih bolesti.
Što je dobro za imunitet?
Čudno, stres u nekim slučajevima stvarno pomaže povećati imunitet. Ali govorimo o njegovom kratkotrajnom, akutnom obliku, kada je unutarnja mobilizacija svih sila samo korisna za tijelo. Ako naiđete na problem i uspješno ga prevladate u kratkom vremenu, imunitet od toga ima samo koristi. Glavno je pronaći rješenje i ne zaglibiti u kriznoj situaciji. Inače, akutni stres pretvorit će se u kronični, a tada će tijelo prestati mobilizirati unutarnje resurse.
Pozitivne emocije su vrlo važne za imunitet. Radost, osmijeh, smijeh - sve to dovodi ne samo do dobrog raspoloženja, već i do povećanja zaštitnih funkcija tijela.
Poznati kirurg Napoleonove vojske Jean Larrey rekao je da bilo koja rana vrlo brzo zacjeljuje one koji su dobili bitku i osjećaju veliku radost zbog poraza neprijatelja. Liječnici koji rade s djecom više su puta primijetili da se djeca koja dođu na sastanak raspoložene zabave ispred liječničke ordinacije, smiju se, skaču i trče i oporavljaju mnogo brže od ostalih.
Vježbe i savjeti za imunitet
Za jačanje imunološkog sustava može se izvesti nekoliko vježbi.
- Zamislite živo kako se vaše stanice bore protiv virusa i iz bitke izlaze pobjednici. Također možete zamisliti da ste apsolutno zdravi i osjećate val snage, sposobni za pomicanje planina. Radite ove vježbe svaki dan u mirnom stanju i uskoro će vam imunitet zahvaliti.
- Svakako si uzmite vremena da se od srca nasmijete. Gledajte smiješni humoristični film, crtajte smiješne slike, napravite nešto što će vas osobno zabaviti. Provedite barem nekoliko minuta dnevno u smijehu, tada će vam se zdravlje definitivno popraviti.
- Opustite se, meditirajte, opustite se. Za tijelo i imunitet važno je da "borbena spremnost" prijeđe u način oporavka, kada se i duša i tijelo opuste i napune novom energijom.
- Radujte se više, čak i najneznačajniji događaji. Od buđenja do spremanja za spavanje. Češće se osmjehujte, stvorite sebi pozitivno raspoloženje, jer će to dovesti do činjenice da će vas imunološki sustav moći zaštititi od svake prehlade. Pomozite svom tijelu i vidjet ćete da se nećete razboljeti, posebno u proljeće, kada vašem tijelu jako treba psihološka podrška.
