U modernom svijetu osoba je okružena velikim brojem faktora koji stvaraju stres. Strategije suočavanja mogu vam pomoći da se svjesno nosite sa stresom. Glavna stvar je odabrati onu koja vam stvarno pomaže.
Sve strategije suočavanja mogu se podijeliti u dvije velike skupine: učinkovite i neučinkovite. Razina učinkovitosti bit će određena osobinama ličnosti pojedinca, njegovim sklonostima, navikama. Tijekom provedbe strategija možete koristiti pomoć voljenih ili se slagati s novčanom pomoći.
Jedna od općenito prepoznatih učinkovitih strategija suočavanja je traženje emocionalne podrške od vaših bližnjih. Osjećaj, privlačenje pažnje od drugih, sve to pomaže u ublažavanju stresa.
Možete se izvući iz stresne situacije prepoznavanjem pozitivnih aspekata koji su pridonijeli stjecanju vašeg životnog iskustva. Adekvatna analiza negativnih čimbenika koji su utjecali na vaše psihološko stanje može dovesti do osobnog rasta.
Jedna od najpopularnijih i neučinkovitih strategija suočavanja je hrana. Svi znaju da vas slatkiši razveseljavaju. Često nakon što doživite neku vrstu neuspjeha, odete u trgovinu i kupite puno hrane, nadajući se da će vam to pomoći da pobjegnete od problema. Zapravo, nekontrolirana konzumacija slatke hrane može dovesti do pretilosti. Stoga ne biste trebali često pribjegavati ovoj strategiji.
Poricanje stresnog događaja također je neučinkovita strategija suočavanja. Zaborav na problem neće ga iskorijeniti. Stres će se uskoro ponovo osjetiti. To također uključuje metode poput izbjegavanja stresa kroz san, sanjarenje, alkoholno opijanje.
Da ne biste potpali pod utjecaj neučinkovitih, a ponekad čak i destruktivnih strategija, pokušajte češće ublažiti stres. Odsutnost jakog fizičkog i emocionalnog stresa dovest će do stabilnog stanja duha.
