Vrlo često naizgled beznačajne stvari imaju ogroman utjecaj na naš život. Možete razviti skup navika zbog kojih ćete se osjećati uspješno, lijepo, zdravo i podići svoj život na potpuno novu razinu.
Pijte limunsku vodu
Vitamina C i antioksidansa ima u izobilju u agrumima. Pijete čašu vode s limunom ujutro natašte, zasitite svoje tijelo ovim korisnim tvarima, spašavate tijelo od noćne dehidracije, regulirate apetit, pomažete želucu da provodi probavne aktivnosti i samo dobijete poticaj za polet Cijeli dan.
Poradite na svom držanju tijela
Jeste li primijetili da se, čim ispravite leđa, vaš svjetonazor odmah transformira? Osim izvrsnog psihološkog učinka koji lijepo, ujednačeno držanje može pružiti, također je preduvjet za održavanje pravilne cirkulacije krvi, rješavanje bolova u mišićima, vrtoglavice i drugih neugodnih posljedica "sindroma okruglih leđa".
Poboljšati memoriju
S godinama se sposobnost mozga da opaža i pamti informacije značajno smanjuje. Naš je zadatak odgoditi ovaj postupak što je više moguće. Koristite posebne simulatore za razvoj pamćenja, kao i trenirajte svoje pamćenje u svakodnevnim situacijama: primijetite i pokušajte se sjetiti okusa, taktilnih osjeta, mirisa koje čujete oko sebe. Razvijte stanje svijesti, stanje u kojem ste svjesni i uživate u sadašnjem trenutku, trenutku „sada“.
Ugodite se za spavanje
Stavite računala i telefone po strani 40-60 minuta prije spavanja. "Plavi ekrani" vrlo negativno utječu na stanje našeg tijela i teško mu se prilagoditi na mirno, pospano stanje. Bolje pročitati neku mirnu knjigu prije spavanja. Čitanje pomaže smiriti mozak, a puno nam je lakše kasnije zaspati. I svakako prozračite spavaću sobu 15-20 minuta prije spavanja.
Naspavati se
Nedostatak sna najgori je neprijatelj modernog čovjeka. Nikad ne štedite na snu. Pokušajte zaspati u 22.00-23.00, a probudite se u 5.00-6.00. Spavajte najmanje 7 sati. Već tjedan dana nakon što se riješite kroničnog nedostatka sna, primijetit ćete pozitivne pomake u kvaliteti vašeg razmišljanja, u vašoj produktivnosti i uspješnosti.
