Neobjašnjiv strah, paralizirajući volju i pokrete osobe, plaši svojim neočekivanim izgledom i čini se nerazumnim i nekontroliranim. Ti napadi panike mogu postati trajni i uznemirujući. Da biste prevladali neugodno stanje, morate znati razloge njegove pojave.
Upute
Korak 1
Nesvjesne brige koje osoba počne doživljavati u određenim situacijama i ne pokušava ih riješiti s vremenom mogu se razviti u nekontrolirani strah i osjećaj nemoći. Takva panika nastaje u određenim uvjetima i povezana je s neriješenim osobnim problemima iznutra. Osoba se u početku može osjećati nelagodno kad govori u javnosti. Bez pokušaja prevladavanja prirodne sramežljivosti, osoba pokušava izbjeći javni nastup, a pritom ne analizira kojih se specifičnih posljedica toliko boji. Kasnije se alarmantna situacija pogoršava i budi povjerenje u umu o neizbježnoj katastrofi. Bilo koji strah mora biti svjestan.
Korak 2
Ako je osoba navikla bježati od problema, s vremenom postaje nesposobna donositi odluke u bilo kakvim nestandardnim situacijama. Sve novo i nepoznato zbunjuje ga i lišava mu mogućnosti aktivnog djelovanja. Navika zatvaranja oka na nevolje može dovesti do omamljenosti i bez riječi, kada je osoba još uvijek prisiljena zauzeti se za sebe. Morate biti u stanju prevladati poteškoće.
3. korak
Strahovi mogu postati navika. Fiziološki, osoba tijekom straha doživljava nalet adrenalina u krvi. Iako je napad tjeskobe za osobu alarmantno i bolno stanje, ipak se navikne na određeni lanac reakcija u tijelu. Provokativna situacija dovodi do ubrzanog rada srca, doživljava oluju emocija i slijedi smirivanje. Mentalno neuravnotežena osoba može se vezati za svoje strahove i smatrati ih dijelom svoje osobnosti. Situaciju počinje uzimati zdravo za gotovo, a dijelom očekuje i njen tragični nastavak. Takva osoba, duboko u svojoj duši, ponosna je na svoju otpornost pred iskušenjima koja su pala na njezinu sudbinu.
4. korak
Napadi panike karakteristični su za nesigurne ljude koji na život gledaju s pesimizmom i više se usredotočuju na negativno. Samosažaljenje, nespremnost za djelovanje, traženje pomoći od stručnjaka dovodi do činjenice da se osoba sama tjera u kut. Jednom kada je negativna misao bljesnula ili u prolazu čula neugodne vijesti, ona prerasta u užasnu fobiju, koja kvari ostatak vašeg života. Osoba postaje zatvorenik vlastitog straha, koji je počinje kontrolirati i diktirati svoje uvjete. Iako se uz pomoć kvalificiranog stručnjaka i vlastite želje, strah može pobijediti.
